Многие чувствуют себя физически лучше, принимая пищу два раза в день.
В ходе исследования чешские диетологи установили, что прием пищи два раза в день способствует похудению. В эксперименте, длившемся три месяца, принимали участие 54 человека, имеющие лишний вес и диагноз диабет 2-го типа.
Добровольцев поделили на две группы. Первая половина испытуемых принимала пищу трижды в день, добавляя к этому три перекуса, а вторая употребляла лишь завтрак и плотный обед. Эксперты отмечают, что всем участникам опыта удалось похудеть, но люди, которые придерживались двухразового питания, сбросили больше лишнего веса, поскольку в их организме наладилась здоровая выработка инсулина.
Все испытуемые употребляли равное количество калорий, но те, кто ел два раза в день, стали есть намного меньше, чем другие добровольцы. Подобные выводы указывают на то, что первые два приема пищи должны быть плотными, а ужин легким.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Конкретики по Patriot пока нет, - Зеленский
19:30 29 апр 2024.
В Украине открыли более 10 тысяч дел в отношении уклонистов
19:15 29 апр 2024.
НАТО не выполнило обещаний по вооружению Украине, - Столтенберг
18:55 29 апр 2024.
Доримский некрополь с 88 гробницами обнаружен на юге Италии (Видео)
18:45 29 апр 2024.
Работники ТЦК массово похищают водителей грузовиков
18:30 29 апр 2024.
Соглашения о гарантиях безопасности сильно помогли Украине, - Зеленский
18:15 29 апр 2024.
В Виннице придумали, чем занять безработных
17:55 29 апр 2024.
Бывший знаменитый голливудский продюсер оказался в больнице
17:45 29 апр 2024.
Зеленский назвал условие для уничтожения российских амбиций
17:30 29 апр 2024.
Украина не получит приглашение вступить в НАТО, - Столтенберг
17:15 29 апр 2024.
Зеленский и Столтенберг обсудили идею создания фонда на 100 миллиардов
16:55 29 апр 2024.