Ученые назвали ягоду, которая помогает похудеть

По данным ученых из Калифорнийского государственного политехнического университета (California Polytechnic State University Humboldt) в США, дикая черника может усилить жиросжигание во время физических упражнений. В исследовании приняли участие 11 здоровых мужчин, занимающихся аэробными упражнениями. Результаты исследования, опубликованные в журнале Nutrients.

Все участники соблюдали диету, включающую ежедневное потребление 25 граммов сублимированной дикой черники (эквивалентно примерно 100 граммам свежих ягод) в течение двух недель. Также они каждый день занимались ездой на велотренажерах в течение 40 минут и сдавали образцы крови и мочи до и после тренировки.

Читайте также: Ученые открыли новое целебное свойство кофе

Результаты исследования показали, что участники сжигали значительно больше жира после употребления дикой черники. Скорость окисления жира повышалась на 19,7, 43,2 и 31,1% через 20, 30 и 40 минут тренировки. Специалисты предполагают, что за повышенное окисление жиров могут быть ответственны антоцианы — соединения, которые придают фруктам, овощам и ягодам синий, красный и пурпурный цвет.

Фото: unsplash.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Сколько шагов нужно делать ежедневно для похудения, выяснили ученые