Ученые назвали эффективный метод похудения без диет и тренировок

Ученые из Университета Хуарес-дель-Эстадо-де-Дуранго в Мексике предложили новый эффективный метод похудения.

Специалисты выяснили, что похудеть можно с помощью медленного питания. Ученые набрали группу добровольцев из 54 человек. Участников исследования разделили на две команды. Люди из первой группы должны были пережевывать каждый кусок пищи на протяжении 30 секунд. Участники второй команды ели с привычной скоростью. Эксперимент длился в течение года. В это время добровольцы не сидели на диетах и не занимались спортом. Спустя полгода исследования участники из первой команды потеряли около 2 килограммов веса, а участники второй - набрали свыше 3 килограммов. За год показатели стали еще больше. В итоге по результатам эксперимента люди, которые тщательно пережевывали еду, потеряли от 3 до 5 процентов веса. При этом участники второй группы набрали от 7 до 8 процентов массы тела.

Читайте также: Медики назвали привычку в еде, которая поможет снизить риск диабета

Авторы эксперимента пояснили эффективность медленного приема пищи тем, что у организма в таком случае больше времени, чтобы понять, что желудок стал полным. Если же еду поглощать быстро, мозг не успевает получить сигнал о том, что человек уже сыт, поэтому чувство голода не исчезает. В итоге люди переедают.

Для достижения более эффективного результата ученые также рекомендовали перед началом трапезы выпивать стакан воды и отказаться от перекусов.

Фото: istockphoto.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Медики назвали продукт, который защищает от сердечно-сосудистых заболеваний