Вчені назвали ефективний метод схуднення без дієт та тренувань

Вчені з Університету Хуарес-дель-Естадо-де-Дуранго в Мексиці запропонували новий ефективний метод схуднення.

Фахівці з'ясували, що можна схуднути за допомогою повільного харчування. Вчені набрали групу добровольців із 54 осіб. Учасників дослідження поділили на дві команди. Люди з першої групи мали пережовувати кожен шматок їжі протягом 30 секунд. Учасники другої команди їли зі звичною швидкістю. Експеримент тривав упродовж року. У цей час добровольці не сиділи на дієтах та не займалися спортом. Через півроку дослідження учасники з першої команди втратили близько 2 кілограмів ваги, а учасники другої – набрали понад 3 кілограми. За рік показники стали ще більшими. У результаті за результатами експерименту люди, котрі ретельно пережовували їжу, втратили від 3 до 5 відсотків ваги. При цьому учасники другої групи набрали від 7% до 8% маси тіла.

Читайте також: Медики назвали звичку в їжі, яка допоможе знизити ризик діабету

Автори експерименту пояснили ефективність повільного прийому їжі тим, що в організмі в такому разі більше часу, щоб зрозуміти, що шлунок став повним. Якщо ж їжу поглинати швидко, мозок не встигає отримати сигналу про те, що людина вже сита, тому почуття голоду не зникає. Зрештою люди переїдають.

Для досягнення більш ефективного результату вчені також рекомендували перед початком трапези випивати склянку води та відмовитись від перекушування.

Фото: istockphoto.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Медики назвали продукт, який захищає від серцево-судинних захворювань