Три продукта для профилактики дефицита йода во время поста назвали диетологи

До 1 мая православные верующие соблюдают Великий пост. В это время нельзя употреблять продукты животного происхождения, а это может сказываться на иммунитете. Чтобы самочувствие не ухудшалось, во время поста очень важно выбирать полезные продукты, богатые витаминами.

Особенно важно употреблять продукты, богатые йодом. Йод запускает работу всего организма, в том числе все обменные и энергетические процессы.

Медики предложили три постных суперпродукта, употребление которых поможет избежать дефицита йода. Это морская капуста, фейхоа и морские водоросли.

По содержанию йода морская капуста заняла первое место – в 0,1 грамма продукта содержится суточная доза йода. Для восполнения суточной дозы йода достаточно также съедать 1,4 грамма водорослей или пять граммов фейхоа.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.