Специалисты определили лучшее время для бега

Ученые в процессе исследования сумели определить лучшее время для бега. Выводы сделаны специалистами во главе с представителями Бирмингемского университета в Британии при поддержке коллег из Университета Бата.

Согласно результатам исследования, наиболее полезно выходит на пробежку до завтрака, поскольку так можно стимулировать обмен веществ. Кроме того, указанный подход помогает контролировать содержание в крови сахара.

Исследование проводилось среди мужчин с избыточным весом, и те, кто бегали до утреннего приема пищи, сжигали жир более активно, нежели те, кто делал это после завтрака. Такой эффект ученые связывают с тем, что, когда человек на протяжении ночи голодает, в ходе тренировок у него сокращается уровень инсулина. Благодаря этому удается затрачивать больше жира.

На потере веса это отражается не так очевидно, как на состоянии здоровья в целом. Проверить итоги работы эксперты теперь планируют и на женщинах.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.