Без вреда для здоровья можно сбрасывать 0,5-1 кг в неделю.
Британские ученые из Национальной службы здравоохранения сообщили, что для здорового и правильного похудения, необходимо регулярно следить за снижением лишнего веса. При этом за семь дней без вреда для организма следует сбрасывать не более 0,5-1 кг.
Специалисты отмечают, что резкое похудение крайне нежелательно. В будущем оно может привести к обратному набору веса. Кроме этого, процесс вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Из-за резкой потери веса люди быстрее устают и чувствуют общее недомогание. Также повышается риск образования камней в почках. Поэтому перед диетой следует обратиться к врачу, чтобы он разработал стратегию.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Однако для более эффективного и безопасного похудения эксперты советуют отказаться от изнуряющих и строгих диет в пользу постепенного снижения лишнего веса. Для этого следует увеличить физическую активность, снизить калорийность употребляемой пищи, и включить в рацион всевозможные овощи и фрукты. Например, ежедневное употребление одного яблока перед едой позволяет сжечь пять килограммов жира за год.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Украина получит деньги на восстановление школ и садиков
19:55 29 май 2024.
Черкасская область будет усиливать сотрудничество с Японией
19:30 29 май 2024.
НАТО даст политический сигнал Украине
19:15 29 май 2024.
Церемония прощания с генеральным директором агентства "Интерфакс-Украина" пройдет в пятницу на Байковом кладбище
19:10 29 май 2024.
Количество погибших в харьковском «Эпицентре» назвали в МВД
18:55 29 май 2024.
Красочный бюст печального божества, найден в древней могиле Амфиполя
18:45 29 май 2024.
Оккупанты обстреляли жилые дома в Донецкой области
18:30 29 май 2024.
Чеченские боевики оккупировали ЗАЭС
18:15 29 май 2024.
Тарифы на электроэнергию повысят в два раза
17:55 29 май 2024.
Оккупанты атаковали из артиллерии Никополь
17:30 29 май 2024.