Многие недуги современного человека связаны с тем, что большую часть времени он проводит сидя.
Британские ученые выяснили, что каждая десятая ранняя смерть человека в мире связана с сидячим образом жизни. Из-за гиподинамии умирают от развившихся диабета, инфарктов, рака легких и прямой кишки, множества других болезней.
По мнению ученых, чтобы избежать таких проблем, современному городскому жителю надо увеличить активность хотя бы на 50%.
Один просиженный час забирает у нас 22 минуты жизни. Если бы мы вспоминали об этом хотя бу четыре раза в день, то в мире было бы гораздо больше активных людей и здоровых спин.
Эксперты определили пять самых распространенных проблем со здоровьем, связанных с гиподинамией.
Сердце
Длительное сидение негативно сказывается на самой главной мышце тела — сердце. Без движения оно совершает меньше продуктивных сокращений. Меньше кислорода поступает ко всем клеткам организма, что приводит к плохому сну, нарушению давления, замедленному обмену веществ.
Позвоночник
Вторая не менее важная опасность — искривление позвоночника.
Лишний вес
Набрать пару лишних килограммов из-за того, что человек мало двигается, очень просто. Расход энергии организма в положении сидя от 40 до 80 килокалорий, при пешей прогулке — 160 килокалорий в час. Легкая пробежка поможет сжечь около 600 ккал. Если человек потребляет калорий больше, чем сжигает за день, то начинает набирать вес.
Шея
Ещё одна опасность — шейный остеохондроз. Симптомы этого заболевания — ухудшение зрения, тяжесть головы, повышенное давление, головные боли. С ним сталкиваются большинство офисных работников.
Пищеварение
Очень распространённая опасность особенно среди молодежи — запоры и проблемы с пищеварением. Чтобы организму работал, как часы, нужен распорядок и режим, а не монотонная работа в одном положении.
Фото: medinfo.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Жители Киевщины смогут обновить данные в ЦПАУ
04:40 22 май 2024.
Мэра Балаклеи будут судить за госизмену
02:20 22 май 2024.
Стало известно, какие тренировки улучшают сердечную функцию
23:45 21 май 2024.
Умер певец, на разогреве у которого выступали The Beatles
22:45 21 май 2024.
Украинские ССО уничтожают российские "Буки"
21:30 21 май 2024.
Жара наступает: синоптик рассказала, где будет жарче всего (Карта)
21:15 21 май 2024.
К Бритни Спирс вернулись ее прежние проблемы
20:45 21 май 2024.
У двух главных европейских "правых" партий начался разлад
20:30 21 май 2024.
Названа предполагаемая дата решения вопроса о Patriot для Украины
20:15 21 май 2024.
В Черкасской области определили чемпионов школьных лиг по волейболу
19:55 21 май 2024.