Багато недуг сучасної людини пов'язані з тим, що більшу частину часу вона проводить сидячи.
Британські вчені з'ясували, що кожна десята рання смерть людини в світі пов'язана з сидячим способом життя. Через гіподинамію вмирають від розвитку діабету, інфарктів, раку легенів і прямої кишки, безлічі інших хвороб.
На думку вчених, щоб уникнути таких проблем, сучасному міському жителю треба збільшити активність хоча б на 50%.
Одна година сидячі забирає у нас 22 хвилини життя. Якби ми згадували про це хоча бу чотири рази на день, то в світі було б набагато більше активних людей і здорових спин.
Експерти визначили п'ять найпоширеніших проблем зі здоров'ям, пов'язаних з гіподинамією.
Серце
Тривале сидіння негативно позначається на найголовнішому м'язі тіла - серці. Без руху воно робить менше продуктивних скорочень. Менше кисню надходить до всіх клітин організму, що призводить до поганого сну, порушення тиску, уповільнення обміну речовин.
Хребет
Друга не менш важлива небезпека - викривлення хребта.
Зайва вага
Набрати пару зайвих кілограмів через те, що людина мало рухається, дуже просто. Витрата енергії організму в положенні сидячи від 40 до 80 кілокалорій, при пішій прогулянці - 160 кілокалорій на годину. Легка пробіжка допоможе спалити близько 600 ккал. Якщо людина споживає калорій більше, ніж спалює за день, то починає набирати вагу.
Шия
Ще одна небезпека - шийний остеохондроз. Симптоми цього захворювання - погіршення зору, тяжкість голови, підвищений тиск, головний біль. З ним стикаються більшість офісних працівників.
Травлення
Дуже поширена небезпека особливо серед молоді - запори і проблеми з травленням. Щоб організм працював, як годинник, потрібен розпорядок і режим, а не монотонна робота в одному положенні.
Фото: medinfo.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Стало відомо, як рівень доходу впливає на вживання алкоголю
23:44 20 тра 2024.
Міністр закордонних справ Литви висловився про співчуття Ірану
23:20 20 тра 2024.
Скарлетт Йоханссон не встигла подати на кривдників до суду
22:45 20 тра 2024.
Відключення електроенергії у Києві продовжаться
22:30 20 тра 2024.
Володимир Зеленський підтвердив переговори з партнерами про удари їх зброєю по території Росії
22:15 20 тра 2024.
Суд на Дональдом Трампом наближається до фіналу
21:45 20 тра 2024.
Джуліан Ассанж отримав тимчасовий перепочинок
21:30 20 тра 2024.
В Україну прийде перша спека
21:15 20 тра 2024.
Третина британців не в захваті від портрета Карла III у держустановах
20:45 20 тра 2024.
Пояснюємо, як працює складна система релігійно-світської влади в Ірані
20:15 20 тра 2024.
У Києві на чотири місяці обмежать рух транспорту
19:55 20 тра 2024.