Питание напрямую влияет на гормональный фон.
Проблемы с гормональным фоном могут доставить немало хлопот. Для людей с подобными нарушениями характерны резкие перепады настроения и проблемы со здоровьем.
Диетологи дали несколько рекомендаций по питанию, которые помогут этого избежать. Добавьте в рацион капусту, в ее состав входят соединения, которые поддерживают нормальную работу всех органов и систем человеческого организма. Кроме того, она богата витаминами групп В, С, А, различными минералами и микроэлементами, укрепляющими иммунную систему.
Еще одним полезным продуктом являются ягоды – черника, ежевика, малина. Они способствуют нормализации уровня глюкозы в крови и гормонального баланса.
Не менее полезны семена льна, куркума и грецкие орехи – регулируют выработку эстрогена в организме, улучшают работу головного мозга, улучшают настроение. К слову, куркума еще защищает печень от выработки инсулина.
Также в меню можно добавить чай из листьев малины. Трех чашек ежедневно будет достаточно, чтобы укрепить здоровье половых органов, нормализовать менструальный цикл, улучшить репродуктивную систему.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Оккупанты повредили объект промышленной инфраструктуры на Николаевщине
10:55 03 май 2024.
Зеленский встретился с главой МИД Великобритании
10:45 03 май 2024.
Названа шокирующая причина трети всех смертей
10:30 03 май 2024.
Россия готовится к захвату двух областей Украины
10:15 03 май 2024.
Захват Часового Яра – это лишь вопрос времени, - Скибицкий
09:55 03 май 2024.
Украина не сможет выиграть войну против России на поле боя, - ГУР
09:30 03 май 2024.
Россия готовит «трехслойный» план дестабилизации Украины
09:15 03 май 2024.
Сегодня - Страстная пятница, самый скорбный день Страстной недели
08:30 03 май 2024.
Сегодня украинцев ждет значительное снижение температуры (Карта)
07:33 03 май 2024.
Знаменитый киноактер написал шпионский роман
06:30 03 май 2024.