Медики назвали продукти, які допоможуть привести гормональний фон в норму

Проблеми з гормональним фоном можуть завдати чимало клопоту. Для людей з подібними порушеннями характерні різкі перепади настрою і проблеми зі здоров'ям.

Дієтологи дали кілька рекомендацій по харчуванню, які допоможуть цього уникнути. Додайте в раціон капусту, в її склад входять сполуки, які підтримують нормальну роботу всіх органів і систем людського організму. Крім того, вона багата вітамінами груп В, С, А, різними мінералами і мікроелементами, які зміцнюють імунну систему.

Ще одним корисним продуктом є ягоди - чорниця, ожина, малина. Вони сприяють нормалізації рівня глюкози в крові та гормонального балансу.

Не менш корисні насіння льону, куркума і волоські горіхи - регулюють вироблення естрогену в організмі, покращують роботу головного мозку, поліпшують настрій. До слова, куркума ще захищає печінку від вироблення інсуліну.

Також в меню можна додати чай з листя малини. Трьох чашок щодня буде достатньо, щоб зміцнити здоров'я статевих органів, нормалізувати менструальний цикл, поліпшити репродуктивну систему.

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.