Благодаря правильной еде и физкультуре риск болезней суставов снижается.
Исследователи Университета Вашингтона назвали лучшие для суставов продукты, которые укрепят кости, восстановят хрящи и предотвратят артроз. При регулярном употреблении такая еда поможет человеку забыть о болях в коленях и пальцах.
Врачи считают лучшей для здоровья суставов пищу, которая содержит большое количество омега-3. Полезные жирные кислоты входят в состав рыбы, молока, орехов, оливкового масла. Эти продукты избавят от неприятных ощущений и восстановят хрящевую ткань.
Омега-3 снимает воспаление и защищает от артрита. При больных суставах медики рекомендуют употреблять киви. Плод содержит вещества, благоприятствующие выработке хондроитина. Этот элемент входит в состав аптечных препаратов от артроза.
Восстановит суставы и овсянка, поскольку богата марганцем. Микроэлемент укрепит кости и оздоровит хрящи.
Врачи советуют для профилактики болезней суставов следить за массой тела, так как при ожирении нарушается метаболизм и наступает гормональный сбой. Это пагубно сказывается на конечностях. Лишний вес нагружает колени и способствует развитию артрита.
Благодаря правильной еде и физкультуре риск болезней суставов снижается.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Зеленский и Столтенберг обсудили идею создания фонда на 100 миллиардов
16:55 29 апр 2024.
Украина получит новую модель охраны границы
16:30 29 апр 2024.
В Днепре девушка расстреляла свою подругу
16:15 29 апр 2024.
Зеленский назвал условия, от которых зависят мощность ВСУ
15:55 29 апр 2024.
В ГУР назвали количество дезертиров в армии оккупантов
15:30 29 апр 2024.
В Литве назвали условие депортации мужчин в Украину
15:15 29 апр 2024.
ТЦК направит всех на ВЛК, кто придет обновить данные
14:55 29 апр 2024.
Названо ежедневное занятие, которое снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и продлевает жизнь
14:45 29 апр 2024.
Госдолг Украины стремительно растет
14:30 29 апр 2024.
В ряде областей Украины есть проблемы с электроснабжением
14:15 29 апр 2024.