Завдяки правильній їжі і фізкультури ризик хвороб суглобів знижується.
Дослідники Університету Вашингтона назвали кращі для суглобів продукти, які зміцнять кістки, відновлять хрящі і допоможуть запобігти артроз. При регулярному вживанні така їжа допоможе людині забути про болі в колінах і пальцях.
Лікарі вважають найкращою для здоров'я суглобів їжу, яка містить велику кількість омега-3. Корисні жирні кислоти входять до складу риби, молока, горіхів, оливкової олії. Ці продукти позбавлять від неприємних відчуттів і відновлять хрящову тканину.
Омега-3 знімає запалення і захищає від артриту. При хворих суглобах медики рекомендують вживати ківі. Плід містить речовини, що сприяють виробленню хондроітину. Цей елемент входить до складу аптечних препаратів від артрозу.
Відновить суглоби і вівсянка, оскільки багата марганцем. Мікроелемент зміцнить кістки і оздоровить хрящі.
Лікарі радять для профілактики хвороб суглобів стежити за масою тіла, так як при ожирінні порушується метаболізм і настає гормональний збій. Це згубно позначається на кінцівках. Зайва вага навантажує коліна і сприяє розвитку артриту.
Завдяки правильній їжі і фізкультури ризик хвороб суглобів знижується.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Зеленський назвав умову для знищення російських амбіцій
17:30 29 кві 2024.
Україна не отримає запрошення вступити до НАТО, - Столтенберг
17:15 29 кві 2024.
Україна отримає нову модель охорони кордону
16:30 29 кві 2024.
У Дніпрі дівчина розстріляла свою подругу
16:15 29 кві 2024.
Зеленський назвав умови, від яких залежать потужність ЗСУ
15:55 29 кві 2024.
У ГУР назвали кількість дезертирів в армії окупантів
15:30 29 кві 2024.
У Литві назвали умову депортації чоловіків до України
15:15 29 кві 2024.
ТЦК направить усіх на ВЛК, хто прийде оновити дані
14:55 29 кві 2024.