Три кроки, які допоможуть знизити ризик раку, назвали лікарі

Значна частина всіх випадків раку пов'язана з факторами ризику, що запобігають. На думку експертів, ніколи не пізно внести зміни до способу життя, які зможуть знизити ризик захворювання.

Мільйони випадків раку можна пояснити причинами, які можна запобігти. Це означає, що ви можете зробити кроки, які можуть значно знизити ризик захворювання на рак. Лікар Джон Ебберт, медичний директор Центру нікотинової залежності клініки Мейо (США), пояснює, які важливі зміни у способі життя можуть допомогти знизити цей ризик.

Читайте також: Названо популярний напій, який може захистити від раку

Не курити

Що спільного між тютюном, алкоголем та ожирінням? Усі вони можуть збільшити ризик розвитку раку. Куріння тютюну тісно пов'язане з розвитком раку практично у всіх частинах тіла.

«Куріння тютюну виробляє близько 7000 хімічних речовин, і коли ви вдихаєте ці хімічні речовини у свій організм, вони викликають зміни у клітинах. І саме ці зміни у клітинах можуть призвести до раку », – пояснює доктор Ебберт.

Він каже, що куріння також послаблює імунну систему, що ускладнює боротьбу з раковими клітинами. Один із найкращих способів знизити ризик розвитку раку – не вживати тютюн.

«Ми завжди говоримо, що кинути палити ніколи не пізно. Це також знижує ризик розвитку раку. Але це займає деякий час », – сказав доктор Ебберт.

Обмежте вживання алкоголю

Вживання алкоголю збільшує ризик раку молочної залози, голови та шиї, раку стравоходу та раку товстої кишки.

"Ризик розвитку раку існує за будь-якого рівня споживання алкоголю, але у сильно п'ють ризик розвитку раку вище, ніж у тих, хто п'є мало ", - говорить доктор Ебберт.

Зменшити вагу

Навіть набір лише кількох зайвих кілограмів може збільшити ризик розвитку раку з кількох причин.

«Надлишкова маса тіла збільшує рівень естрогену та інсуліну, що може збільшити швидкість поділу клітин, що, у свою чергу, може збільшити ризик розвитку раку. "Надлишкова маса тіла також пов'язана із запаленням, а запалення є відомим фактором ризику розвитку раку ", - пояснює експерт.

Було показано, що баріатрична хірургія (баріатрична хірургія) знижує ризик розвитку гормонально-залежних видів раку, таких як рак молочної залози, матки та простати, а також рак підшлункової залози та товстої кишки. Проте є й менш радикальні кроки, які можуть зробити.

«Коли ми думаємо про дієту та фізичні вправи, невеликі, стійкі кроки є найбільш ефективними для зниження ваги. Це класичні підходи, але на ринку є і нові ліки, які допоможуть вам схуднути », – каже доктор Ебберт.

Фото: stock.adobe.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: У Кейт Міддлтон діагностований рак