Кофе по утрам пить можно, но только без добавления молока.
Популярный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл рассказала, что правильно проведенное утро может помочь избавиться от лишнего жира, который скапливается в области живота. По словам специалиста, после пробуждения необходимо пить 300-500 мл воды.
Женщинам, которые хотят снизить свой вес, рекомендуется утром заваривать себе травяные чаи. Кроме этого, им подойдет белковый завтрак. Такая пища, кроме всего, помогает регулировать уровень сахара в крови по утрам. Например, можно съесть яичницу с овощами, авокадо, копченым лососем и хлебом из цельнозерновой муки.
Читайте также: Эксперты назвали лучшие продукты для похудения
Еще одним альтернативным вариантом являются вареные яйца и греческий йогурт. На завтрак стоит есть продукты, в огромном количестве содержащие клетчатку. Например, в йогурт можно класть фрукты, стоит не забывать употреблять отруби. Много клетчатки содержится в цельнозерновом хлебе и овощах.
Диетолог считает, что кофе по утрам пить можно, но только без добавления молока. Рекомендуется отказаться от фруктовых йогуртов и кексов, где присутствует много сахара.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Диетологи развеяли миф о трехразовом питании
Елена КовальНовости
Евровидение-2024 назвало победителя (видео)
02:15 12 май 2024.
Евростат подсчитал продолжительность жизни по странам ЕС
00:05 12 май 2024.
В Броварах бросили гранату в полицейского (фото, видео)
23:00 11 май 2024.
Зеленский объяснил задачу номер один на фронте
22:00 11 май 2024.
На Евровидении экстренно изменили правила голосования за конкурсантов
21:00 11 май 2024.
Лондон объявил о крупнейшем в истории пакете военной помощи Украине
20:00 11 май 2024.
Любимую у клещей группу человеческой крови определили ученые
19:00 11 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
18:30 11 май 2024.
В ВСУ прокомментировали «наступление» россиян в Харьковской области
18:00 11 май 2024.
На Киев надвигается антициклон с Балтики
17:30 11 май 2024.