Десять невинных привычек, которые разрушают здоровье

Привычки, которые многие считают милыми или безобидными, на самом деле могут приносить вред. Подумайте о бактериях на ногтях, которые вы грызете. Или о чистоте повседневной одежды, в которой вы легли спать ночью, забыв переодеться в пижаму.

Чистка зубов

Всю жизнь нам твердят о необходимости чистить зубы, по меньшей мере, два раза в день. Многие также считают, что очень сильное давление на десны и зубы способствует их лучшему очищению, но на самом деле это приводит лишь к кровоточивости десен. А еще слишком рьяная чистка зубов может повредить зубную эмаль.

Стремление сделать слишком много за один раз

Иногда кажется, что мы вполне можем одновременно делать несколько дел. Это справедливо, но отнюдь не для всех. Прежде чем пытаться в одно и то же время разговаривать по телефону, готовить и держать грудного ребенка, убедитесь, что это реально и вполне безопасно.

Тотальный контроль

Мы часто стремимся управлять вещами, которые не находятся под нашим контролем. Но представляете ли вы, насколько это вредит здоровью? Вы не можете заставить кого-то сделать то, чего он не хочет делать, поэтому не стоит придавать этому слишком большого значения.

Займитесь лучше чем-то приятным и старайтесь изменить лишь то, что вам действительно подвластно. Когда вы беспокоитесь одновременно о слишком многих вещах, это сказывается на вашем физическом и психическом здоровье. Постарайтесь найти занятие, которое помогает вам расслабиться. Это могут быть чтение, медитация или собирание пазлов.

Откладывание дел

Многие люди откладывают дела, хотя и осознают их важность. Им кажется, что рабочее задание можно выполнить и за день до назначенного срока или что всю работу по дому они в состоянии сделать в выходные дни. Если вы продолжите откладывать все на потом, то в итоге у вас скопится огромное количество дел, которые придется выполнять одновременно, что непременно вызовет стресс.

Негативизм

Даже если все в вашей жизни складывается наилучшим образом, постоянная демонстрация негативизма по отношению к другим может спровоцировать плохое настроение, заставив людей избегать вас. Старайтесь стоять прямо, не сутультесь и избегайте смотреть на окружающих вызывающим взглядом. Вскоре вы начнете чувствовать себя лучше и станете более приятным в общении человеком.

Обезболивающие средства

Обезболивающие препараты нужно принимать тогда, когда это действительно необходимо. Злоупотребление подобными лекарствами может привести к другим проблемам со здоровьем. Они повреждают печень, уменьшают концентрацию, увеличивают время реакции и провоцируют ухудшение памяти. Перед применением обязательно прочтите аннотацию к обезболивающему средству и прекратите его прием сразу же, как только почувствуете облегчение.

Смузи

Большинство людей считают, что смузи – это один из самых полезных продуктов. В конце концов, это просто фрукты, верно? И здесь вы неправы. Большинство купленных в магазине смузи содержат избыток сахара, и даже в свежеприготовленных коктейлях часто присутствуют такие ингредиенты, как мороженое и сладкий замороженный йогурт.

Если вы хотите, что ваш смузи был действительно полезным, сделайте его самостоятельно из небольшого количества фруктов, сока без сахара и обезжиренного греческого йогурта.

Высокие каблуки

Высокие каблуки кажутся сексуальными и совершенно безвредными, но на самом деле они являются основной причиной болей в ногах у женщин. В тяжелых случаях они даже приводят к деформациям стоп и травмам, поэтому носите их как можно реже!

Массаж

Преимущества массажа многократно доказаны, но это вовсе не означает, что он должен стать повседневной практикой. Тела людей реагируют на массаж как на обычную тренировку, и если вы будете делать его слишком часто, он принесет больше вреда, чем пользы.

Фото: unica.ro

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.