Эксперты пояснили, почему не проходит чувство голода

В ходе исследований ученые выявили несколько причин такому явлению. 

Во-первых, возможно, полученной еды организму недостаточно, он не насыщается и требует еще. 
Еще одной причиной является водное голодание, когда ваш организм обезвожен, может создаться впечатление, будто вы хотите есть. 

Следующей причиной голода является большое количество простых углеводов в рационе — хлопья на завтрак, чипсы, рис, макароны. 

Все эти продукты раздувают фигуру, но должного насыщения не дают. Употребляйте больше овощей, зерновых каш, коричневого риса. 

Во время еды сосредоточьтесь на еде, а не на сериалах, новостях, книгах. Из-за внешних раздражителей не происходит процесс психологического насыщения.  

Фото: sos-gazeta.com.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.