Експерти пояснили, чому не проходить відчуття голоду

В ході досліджень вчені виявили декілька причин такого явища.

По-перше, можливо, отриманої їжі організму недостатньо, він не наситився і вимагає ще. 

Ще однією причиною є водне голодування, коли ваш організм зневоднений, може створитися враження, ніби ви хочете їсти.

Наступною причиною голоду є велика кількість простих вуглеводів в раціоні - пластівці на сніданок, чіпси, рис, макарони.

Всі ці продукти роздмухують фігуру, але належного насичення не дають. Вживайте більше овочів, зернових каш, коричневого рису.

Під час їжі зосередьтеся на їжі, а не на серіалах, новинах, книгах. Через зовнішні подразники не відбувається процес психологічного насичення. 

Фото: sos-gazeta.com.ua

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.