ТОП-5 продуктів з жироспалюючим ефектом

Надлишок жиру в організмі людини порушує його нормальне функціонування і може провокувати розвиток небезпечних захворювань. Експерти в області медицини і здоров'я склали ТОП-5 продуктів повсякденного раціону, які мають жироспалюючий ефект.

Першу сходинку ТОП-5 займає багатий білками мигдаль. Експерти рекомендують щодня з'їдати не менше 40 грамів сирого горіха, який допомагає знизити рівень «шкідливого» холестерину, позбутися від зайвих сантиметрів в області талії і нормалізувати ліпідний профіль.

Читайте також: Як вирішити проблеми зі сном за допомогою їжі, розповіли фахівці

Жироспалюючим ефектом володіють і насичені вітаміном D і кальцієм молочні продукти.

Зелений чай завдяки наявним в складі антиоксидантам і поліфенолам сприяє поліпшенню жирового обміну і відновленню пошкоджених клітин.

Допомагає боротися з вищеназваною проблемою насичена омега-3 кислотами жирна риба, наприклад, лосось, анчоуси, скумбрія і сардини.

Замикає ТОП-5 названих експертами жироспалюючих продуктів гострий перець, такий як чилі. У складі даного продукту є капсаїцин, що прискорює обмін речовин.

Фото: Версія.Інфо

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Названі продукти, які продукти повинні бути на столі в спеку