Организм человека быстро избавляется от чувства голода.
В рамках научной работы медики установили, что ранний ужин и последующее голодание в течение 12 или 18 часов могут хорошо воздействовать на здоровье.
Как оказалось, такой режим питания хорошо сказывается не только на фигуре, но и на общем самочувствии.
В исследовании приняли участие одиннадцать добровольцев в возрасте 20-45 лет. Отмечается, что все они были здоровы и относились к «жаворонкам».
Испытуемых разделили на две группы, первая — ела три раза в день в течение 12 часов, а вторая группа — в течение 6. Рацион у всех был одинаковый, главное отличие — время приема пищи, так называемое окно питания.
В ходе исследования было установлено, что люди из второй группы быстрее теряют вес и не чувствуют голода.
Как объяснили авторы исследования, 18-часовое воздержание от пищи снижает аппетит. Такой режим питания ускоряет обмен веществ.
Однако важно помнить, что при похудении питаться необходимо здоровыми продуктами и заниматься спортом.
Фото: proza
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В ГПСУ уверяют, что пограничники не проверяют документы у дальнобойщиков
03:30 20 май 2024.
«Умные сети» появятся в Украине
01:15 20 май 2024.
Украина получит сотню ракет для ПВО
23:15 19 май 2024.
Оккупанты не могут растянуть наши силы, - Зеленский
22:15 19 май 2024.
Украинцев предупредили об отключениях света
21:15 19 май 2024.
Два Patriot принципиально изменят ситуацию, - Зеленский
20:10 19 май 2024.
Будут ли выпускать мужчин за границу, ответили в ГПСУ
18:15 19 май 2024.
Вертолет с президентом Ирана совершил жесткую посадку
17:15 19 май 2024.
Оккупанты из РСЗО обстреляли Харьковщину
16:55 19 май 2024.