Американский астронавт Скотт Келли провел на орбите год - на его опыте ученые изучали влияние долгосрочного космического полета на организм.
Келли стал экспертом по вопросам самоизоляции и дал несколько советов, как ее пережить.
Установите и четко следуйте времени, когда пора перестать работать.
Постарайтесь сохранить график, чтобы ваши дни были структурированы. Составьте график сна, а также отмечайте, когда вы начинаете и заканчиваете работу.
Новички на дистанционной работе могут работать больше, чем нужно - хоть это и одна из причин, по которой удалены работники превосходят офисных.
8 часов рабочего времени прошло? Выключите компьютер и займитесь чем-то другим. Работа будет ждать вас завтра.
Развивайте новое хобби или займитесь старым.
С отменой общественных мероприятий и меньшим количеством планов появляется больше времени. Заполните его чем-то. Это полезно не только для мозга и здоровья, но и для того, чтобы оставаться продуктивным.
Келли взял с собой в космос обычные бумажные книги. Он считает, что это отличный способ отвлечься: чтение требует тишины, не соблазняет открыть новую вкладку и бережет от тревожных новостей.
Звоните семье и друзьям.
«Даже несмотря на все обязанности командира космической станции, я никогда не упускал возможности позвонить семье и друзьям, - говорит Келли. - Виртуальные встречи полезны для всех и позволяют чувствовать себя не таким одиноким».
Онлайн можно посмотреть вместе фильм или даже организовать книжный клуб.
В итоге Келли отметил, что жить в изоляции было трудно, но можно.
ФОТО: википедия
Константин РылевНовости
«Укрзализныця» переходит в режим экономии электроэнергии
09:15 12 май 2024.
Украинцам пообещали сухое и прохладное воскресенье
06:30 12 май 2024.
Евровидение-2024 назвало победителя (видео)
02:15 12 май 2024.
Евростат подсчитал продолжительность жизни по странам ЕС
00:05 12 май 2024.
В Броварах бросили гранату в полицейского (фото, видео)
23:00 11 май 2024.
Зеленский объяснил задачу номер один на фронте
22:00 11 май 2024.
На Евровидении экстренно изменили правила голосования за конкурсантов
21:00 11 май 2024.
Лондон объявил о крупнейшем в истории пакете военной помощи Украине
20:00 11 май 2024.
Любимую у клещей группу человеческой крови определили ученые
19:00 11 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
18:30 11 май 2024.
В ВСУ прокомментировали «наступление» россиян в Харьковской области
18:00 11 май 2024.