Американський астронавт Скотт Келлі провів на орбіті рік - на його досвіді вчені вивчали вплив довгострокового космічного польоту на організм.
Келлі став експертом з питань самоізоляції і дав кілька порад, як її пережити.
Встановіть і чітко дотримуйтесь часу, коли пора перестати працювати.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Постарайтеся зберегти графік, щоб ваші дні були структуровані. Складіть графік сну, а також зазначайте, коли ви починаєте і закінчуєте роботу.
Новачки на дистанційній роботі можуть працювати більше, ніж потрібно - хоч це і одна з причин, по якій видалені працівники перевершують офісних.
8 годин робочого часу пройшло? Вимкніть комп'ютер і займіться чимось іншим. Робота буде чекати вас завтра.
Розвивайте нове хобі або займіться старим
Зі скасуванням громадських заходів і меншою кількістю планів з'являється більше часу. Заповніть його чимось. Це корисно не тільки для мозку і здоров'я, а й для того, щоб залишатися продуктивним.
Келлі взяв з собою в космос звичайні паперові книги. Він вважає, що це відмінний спосіб відволіктися: читання вимагає тиші, що не спокушає відкрити нову вкладку і береже від тривожних новин.
Телефонуйте сім'ї і друзям.
«Навіть незважаючи на всі обов'язки командира космічної станції, я ніколи не втрачав можливості зателефонувати родині та друзям, - говорить Келлі. - Віртуальні зустрічі корисні для всіх і дозволяють відчувати себе не таким самотнім».
Онлайн можна подивитися разом фільм або навіть організувати книжковий клуб.
В результаті Келлі зазначив, що жити в ізоляції було важко, але можна.
ФОТО: вікіпедія
Новини
Українцям пообіцяли спекотну неділю з дощами та грозами
08:00 02 чер 2024.
Одна з країн ЄС підтвердила заборону бити її зброєю по Росії
07:00 02 чер 2024.
Відключення світла в Україні – енергетичні компанії оприлюднили перспективи на неділю
06:00 02 чер 2024.
У ВСУ розповіли про ситуацію у Вовчанську
23:00 01 чер 2024.
Земляни зможуть побачити червневий парад планет – дати
22:00 01 чер 2024.
У Мінсоцполітики гарантували українцям низькі пенсії
21:00 01 чер 2024.
На Черкащині розпочалося таборування для дітей
18:33 01 чер 2024.