Работа в напряженном режиме и без отдыха в выходные приводит к сбоям организма, которые могут спровоцировать онкологию.
Врач-онколог Иван Карасев рассказал о том, что чаще всего становится причиной возникновения рака. По его мнению, это острое физическое и эмоциональное истощение организма. Работа в напряженном режиме и без отдыха в выходные приводит к сбоям организма в виде серьезных сбоев, которые могут спровоцировать онкологию.
Специалист указал, что для нормального функционирования организму необходим сон не менее восьми часов, несколько приемов пищи в день с учетом нормального завтрака, регулярная физическая активность (не менее 10 тыс. шагов в день) и прогулки на свежем воздухе.
Читайте также: Вопрос, передается ли рак по наследству, прояснил онколог
«Одна из причин онкологии – острое физическое и эмоциональное истощение. Есть несколько эффективных правил для восстановления. Первое: выходные – не время для работы. Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимают их выходные. Будучи головой в работе, вы по-прежнему не отдыхаете. Даже лежа без движения, вы не сможете отдохнуть», – отметил врач.
Карасев порекомендовал также не перегружать организм вредной пищей даже на отдыхе.
«Выбирайте вкусности осознанно и следите за балансом. Тогда к концу выходных будете чувствовать легкость», – заявил онколог.
Читайте также: Онкологи назвали органы, наиболее подверженные раку
Он также обратил внимание на опасность слишком долгого сна в выходные.
«Пересып вреден для здоровья не меньше, чем недостаток сна. Оптимальный способ компенсировать будничный недосып – добавить к сну в выходные дни 1–2 часа», – объяснил эксперт.
По словам врача, на эмоциональное состояние также оказывают благотворное влияние чистота и уют в доме.
«Конечно, не стоит все выходные бегать со шваброй в зубах. 1–2 часа времени на поддержание уюта и чистоты – этого более чем достаточно», – добавил Карасев.
Как ранее сообщала lenta.ua, ВОЗ предупредила о риске смерти от инсульта от сверхурочной работы.
Фото: рixabay
Автор: Алеся Цвирка
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Алеся ЦвиркаНовости
Завтра украинцев ждет свежая погода, преимущественно без осадков
21:15 09 май 2024.
Объявлено о съемках фильма «Властелин колец: Охота на Голлума»
20:45 09 май 2024.
В ЕС сделали заявление о проблеме коррупции в Украине
20:30 09 май 2024.
Коалиция дронов для Украины будет расширяться
20:15 09 май 2024.
Украинские мужчины массово бегут в Словакию
19:55 09 май 2024.
Контингент НАТО уже в Украине, - Туск
19:30 09 май 2024.
В Киеве начинают экономить электроэнергию
19:15 09 май 2024.
Зеленский назвал главные темы Саммита мира
18:55 09 май 2024.
Медики нашли ахиллесову пяту гепатита В
18:45 09 май 2024.
СБУ нейтрализовала сеть пророссийских пропагандистов
18:30 09 май 2024.
Зеленский подписал законы о продлении военного положения и мобилизации
18:15 09 май 2024.