Робота в напруженому режимі і без відпочинку у вихідні призводить до збоїв організму, які можуть спровокувати онкологію.
Лікар-онколог Іван Карасьов розповів про те, що найчастіше стає причиною виникнення раку. На його думку, це гостре фізичне та емоційне виснаження організму. Робота в напруженому режимі і без відпочинку у вихідні призводить до збоїв організму у вигляді серйозних порушень, які можуть спровокувати онкологію.
Спеціаліст вказав, що для нормального функціонування організму необхідний сон не менше восьми годин, кілька прийомів їжі в день з урахуванням нормального сніданку, регулярна фізична активність (не менше 10 тис. кроків на день) і прогулянки на свіжому повітрі.
Читайте також: Питання, чи передається рак у спадщину, прояснив онколог
«Одна з причин онкології - гостре фізичне та емоційне виснаження. Є кілька ефективних правил для відновлення. Перше: вихідні - не час для роботи. Багато хто недооцінює це правило і вважає, що виконання дрібних завдань не віднімають їхні вихідні. Будучи головою в роботі, ви як і раніше не відпочиваєте. Навіть лежачи без руху, ви не зможете відпочити», - зазначив лікар.
Карасьов порекомендував також не перевантажувати організм шкідливою їжею навіть на відпочинку.
«Вибирайте смакоту усвідомлено і стежте за балансом. Тоді до кінця вихідних будете відчувати легкість», - заявив онколог.
Читайте також: Онкологи назвали органи, найбільш схильні до раку
Він також звернув увагу на небезпеку занадто довгого сну у вихідні.
«Пересип шкідливий для здоров'я не менше, ніж недолік сну. Оптимальний спосіб компенсувати буденний недосип - додати до сну у вихідні дні 1-2 години», - пояснив експерт.
За словами лікаря, на емоційний стан також справляють благотворний вплив чистота і затишок у домі.
«Звичайно, не варто все вихідні бігати зі шваброю в зубах. 1-2 години часу на підтримку затишку і чистоти - цього більш ніж достатньо», - додав Карасьов.
Як раніше повідомляла lenta.ua, ВООЗ попередила про ризик смерті від інсульту від понаднормової роботи.
Фото: рixabay
Автор: Олеся Цвірка
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олеся ЦвіркаНовини
Українців попередили про відключення світла
12:45 20 тра 2024.
Окупанти атакували рятувальників у Запорізькій області
12:15 20 тра 2024.
ЗСУ знищили останній носій крилатих ракет у Криму
11:55 20 тра 2024.
У Києві знову відключатимуть світло
11:30 20 тра 2024.
Болгарія засумнівалася в перемозі України
11:15 20 тра 2024.
Смерть Раїсі матиме тяжкі наслідки для Ірану
10:55 20 тра 2024.
Україна вимагає від США дозволу бити американською зброєю по РФ
10:45 20 тра 2024.
Китай наклав санкції на США
10:15 20 тра 2024.
Стало відомо, як часто відключатимуть світло в Україні
09:55 20 тра 2024.