Медики выяснили на сколько лет продлевает жизнь ежедневная 30-минутная прогулка

Исследователи из Университета Лестера в Великобритании обнаружили, что бодрые прогулки на регулярной основе по полчаса в день продлевают жизнь человека на 16 лет. Работа ученых была опубликована в журнале Communications Biology.

К таким выводам авторы пришли, проанализировав данные о более 400 тыс. участников, которые были собраны UK Biobank. Как оказалось, те, кто предпочитал регулярно гулять, прожили на 16 лет дольше.

Читайте также: Ученые нашли новую особенность долгожителей

По словам исследователей, регулярная быстрая ходьба в течение получаса в день может увеличить длину теломер. Теломеры расположены на концах хромосом, и от их длины зависит скорость старения организма. Так, чем они длиннее, тем меньше биологический возраст и наоборот.

Кроме того, регулярная ходьба может также иметь физические, умственные и социальные преимущества. Но впервые ученые сравнили скорость ходьбы с генетическими данными.

Фото:Shutterstock

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Ученые назвали максимальный предел продолжительности жизни человека