Длительные выходные приносят немалый ущерб здоровью.
После длительных застолий алкогольную интоксикацию в той или иной степени испытывает почти каждый. Спиртное также становится причиной обезвоживания организма. Выход есть — пить как можно больше чистой негазированной воды.
Она активизирует работу почек и вымывает из организма шлаки и токсины. Можно добавить различные морсы, настои ромашки, мяты и зверобоя — они также помогут привести в порядок желудочно-кишечный тракт. Сладких газированных напитков лучше избегать.
Праздничный стол обычно подразумевает, что еда на нем будет калорийной, жирной и очень сытной. Организм нуждается в поддержке для возвращения к привычному режиму питания. Неплохим решением могут стать разгрузочные дни два раза в неделю. Они приведут в норму обмен веществ, позволят без вреда для здоровья избавиться от лишних килограммов. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Следует также сократить количество соли в рационе — она задерживает воду в организме.
Не стоит сразу с головой окунаться в работу и пытаться в первый же день выполнить план на месяц вперед. В первый рабочий день лучше всего разобрать прошлогодние дела, оставив трудные задания на потом.
Все задачи стоит выполнять размеренно и поочередно, не забывая периодически отдыхать. Перерывы на несколько минут нужно делать после каждого рабочего часа.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Часть жилого дома обрушилась на Львовщине
19:30 17 май 2024.
На Черкасчине определили победителей волейбольных первенств
19:15 17 май 2024.
Украина возобновляет консульские услуги для мужчин
18:55 17 май 2024.
Дверь времен французских революционных войн покрытая граффити найдена в Англии (Фото)
18:45 17 май 2024.
В Одесской области вспыхнул сильный пожар
18:30 17 май 2024.
Команда Порошенко и "консервы" Медведчука распространяли российское ИПСО о наступлении на Харьковщине - эксперт
18:27 17 май 2024.
Оккупанты наносят удары по Харькову
18:15 17 май 2024.
Масштабные махинации в угольной сфере выявила ГБР
17:55 17 май 2024.
В Киеве открыли скульптуру, посвященную 75-летию НАТО
17:45 17 май 2024.
Запад опасается проигрыша России, - Зеленский
17:30 17 май 2024.
Стало известно, сколько заключенных согласились пойти на фронт
17:15 17 май 2024.