Эксперты рассказали, что при употреблении йогурта на завтрак можно избежать ранней смерти.
По словам специалистов, секрет долголетия состоит в том, чтобы сбалансировано питаться, включая в рацион полезные продукты, и регулярно заниматься физическими упражнениями.
При изменении системы питания и добавлении в режим дня занятия спортом можно не только улучшить состояние здоровья, но и продлить жизнь. Употребление одного нежирного йогурта в первой половине дня с орехами и фруктами помогает контролировать вес.
Ожирение приводит к возникновению большого количества заболеваний — ишемической болезни сердца, диабета и некоторых видов рака.
Рацион питания человека должен включать продукты, имеющие в составе полезные витамины и минералы. Лучше отдавать предпочтение фруктам, овощам, цельнозерновым крупам, морепродуктам, нежирным молочным продуктам, мясу птицы, бобовым и орехам.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Сокровища легендарного мошенника-отшельника найдены в Польше (Фото)
12:30 14 май 2024.
Ситуация на Харьковщине не является какой-то катастрофической, - Буданов
12:15 14 май 2024.
Зеленский назвал главные темы переговоров с Блинкеном
11:55 14 май 2024.
Ситуация на фронте критическая, - Буданов
11:30 14 май 2024.
В США прокомментировали прорыв оккупантов на Харьковщине
11:15 14 май 2024.
Россия готовит мощный удар в направлении Сум
10:55 14 май 2024.
Работник ТЦК избил девушку в Одессе
10:45 14 май 2024.
Медик назвал два доступных продукта, которые продлевают жизнь
10:30 14 май 2024.
РФ ударила модифицированными авиабомбами по Харькову
09:55 14 май 2024.
Оккупанты захватили еще одно село на Харьковщине
09:30 14 май 2024.