Експерти розповіли, що при вживанні йогурту на сніданок можна уникнути ранньої смерті.
За словами фахівців, секрет довголіття полягає в тому, щоб збалансовано харчуватися, включаючи в раціон корисні продукти, і регулярно займатися фізичними вправами.
При зміні системи харчування і додаванні в режим дня заняття спортом можна не тільки поліпшити стан здоров'я, але і продовжити життя. Вживання одного нежирного йогурту в першій половині дня з горіхами і фруктами допомагає контролювати вагу.
Ожиріння призводить до виникнення великої кількості захворювань - ішемічної хвороби серця, діабету і деяких видів раку.
Раціон харчування людини повинен включати продукти, що мають в складі корисні вітаміни і мінерали. Краще віддавати перевагу фруктам, овочам, цельнозерновим крупам, морепродуктам, нежирним молочним продуктам, м'ясу птиці, бобовим і горіхам.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
У Києві демонтували храм-МАФ
09:30 17 тра 2024.
Повітряні сили вночі знищили всі дрони-камікадзе
09:15 17 тра 2024.
У Каннах відбулася прем'єра нового фільму Френсіса Форда Копполи
08:50 17 тра 2024.
Названо незвичайний стимул, який допомагає схуднути
07:27 17 тра 2024.
17 травня 1978 року поліція знайшла труну з трупом Чарлі Чапліна, викрадену для викупу
06:30 17 тра 2024.
Окупанти встановлюють таксофони в Луганській області
02:20 17 тра 2024.
ЄС перевіряє Facebook та Instagram на предмет шкоди для дітей
00:45 17 тра 2024.
Коклюш, що потрібно знати про це захворювання, головні симптоми
23:45 16 тра 2024.
Перший офіційний портрет Карла III викликав негативну реакцію глядачів
23:20 16 тра 2024.