Медики назвали два продукта, которые нельзя употреблять при высоком уровне холестерина

Если ваш врач сказал вам, что у вас высокий уровень холестерина , в ваших же интересах «быть более осторожным» в своем питании. По данным ведущей благотворительной организации по борьбе с холестерином Heart UK, тем, у кого высокий уровень холестерина, «следует избегать печени и субпродуктов». И печень, и субпродукты являются «очень богатыми источниками холестерина», который может повысить уровень жира в крови. Об этом пишет Еxpress.

Хотя печень можно считать здоровой из-за высокого содержания витаминов и низкого содержания насыщенных жиров, ее потребление может привести к проблемам со здоровьем.

Читайте также: Медики назвали 13 праздничных продуктов, которые могут вызвать высокий уровень холестерина

Не контролируя уровень холестерина, вы подвергаете себя риску сердечного приступа или инсульта.

Heart UK уточняет: «Все продукты животного происхождения содержат некоторое количество холестерина».

Однако это не означает, что люди с высоким уровнем холестерина должны переходить на вегетарианскую диету.

Чтобы контролировать уровень холестерина, лучшим планом питания является «диета, полезная для сердца».

Благотворительная организация советует людям «есть много фруктов, овощей и растительной пищи».

Свежие, замороженные, консервированные и сушеные варианты — все это учитывается в вашей рекомендации пять раз в день.

Heart UK добавляет: «Овощи, бобовые (такие как горох, фасоль и чечевица), фрукты, орехи, семена и цельные зерна полны питательных веществ и полезны для вашего холестерина и вашего сердца.

«Ешьте по крайней мере пять порций фруктов и овощей в день (примерно по горсти каждого), чтобы оставаться здоровым и потреблять меньше калорийной пищи».

Фото: pixabay.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте также: Симптом, который указывает на то, что в крови зашкаливает холестерин назвали врачи