Следите за своим желудком, но будьте добры к своим артериям.
Настало время есть, пить и веселиться, а также помнить, что многие из ваших любимых праздничных блюд могут вызвать высокий уровень холестерина. В этой статье мы ранжировали их по содержанию насыщенных жиров, чтобы вы знали, какие из них вам нравятся, но с ограничениями. Зачем создавать такой непослушный список? Потому что насыщенный жир — это тип жира, который остается твердым при комнатной температуре и содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо и молочные продукты. По данным Американской кардиологической ассоциации , есть данные, свидетельствующие о том, что потребление большого количества насыщенных жиров может увеличить риск определенных проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и высокий уровень холестерина.. Это связано с тем, что насыщенные жиры могут повышать уровень холестерина ЛПНП (плохого) в крови, что может способствовать образованию бляшек в артериях. Накопление зубного налета может сузить артерии и увеличить риск сердечного приступа и инсульта.
«Я думаю, что большинство врачей согласились бы с тем, что, если бы рождественский ужин проходил с какой-либо регулярностью, шансы на то, что многие из нас дожили бы до среднего возраста, невелики», — доктор Майкл Хирт, сертифицированный специалист по питанию Гарвардского университета и сертифицированный специалист по внутренним болезням в Центре интегративной медицины в Тарзане, Калифорния. «Итак, следите за своим желудком, но будьте добры к своим артериям».
Читайте также: Симптом, который указывает на то, что в крови зашкаливает холестерин назвали врачи
Вот 13 праздничных блюд, которые вы должны ограничить или избегать, так как они могут вызвать высокий уровень холестерина:
- Крем-шпинат
- Запеченный картофель
- Пюре
- Яичный гоголь-моголь
- Фаршированые яйца
- Тыквенный пирог
- Рождественский рулет
- Круасаны с начинкой
- Ребрышки
- Чизкейк
- Панированный сыр
- Рождественские пряники
- Рождественский гусь/утка
Фото: Shutterstock
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали продукт, который снижает уровень вредного холестерина
Елена КовальНовости
Зеленский не потеряет свою легитимность, - Минюст
11:15 10 май 2024.
ZDOROVI получили грант USAID на целевую закупку оборудования для КП «Ровенская областная клиническая больница имени Юрия Семенюка»
11:00 10 май 2024.
Израиль обстрелял Рафах
10:55 10 май 2024.
Оккупанты ударили по Никополю
10:45 10 май 2024.
Как продолжительность сна влияет на здоровье костей, выяснили врачи
10:30 10 май 2024.
Повышение тарифов на электроэнергию анонсировали в Минэнерго
10:15 10 май 2024.
Под Киевом рецидивист угрожал оружием полицейским
09:55 10 май 2024.
Оккупанты ударили по Харькову
09:30 10 май 2024.
Силы обороны уничтожили все дроны-камикадзе этой ночью
09:15 10 май 2024.
Второй полуфинал конкурса Евровидения принес сюрприз
08:30 10 май 2024.