Существует мнение, что воздержание от вечернего приема пищи помогает похудеть.
В холодное время года организм запасается жирком, и к началу лета появляются нежелательные килограммы. Чтобы избежать этого, многие садятся на диеты. Одна из самых популярных — отказ от ужина. Что происходит с организмом человека, если он на протяжении года отказывается от ужина, выяснили китайские ученые, об этом сообщает Синьхуа.
Авторами работы выступили специалисты Медицинского университета Южного Китая. В течение года они наблюдали за почти 140 добровольцами, страдающими от ожирения. Случайным образом людей разделили на две группы. Первая из них следовала диете, которая была ограничена и по времени, и по количеству калорий. В частности, они могли есть в период между 08:00 и 16:00. Представители второй группы можно было есть в любое время, но не превышать норму по калориям. Оказалось, что сокращение калорийности пищи вместе с отказом от ужина действительно способствовало снижению веса. Однако эффективность была практически такой же, как и во второй группе, где просто уменьшили количество калорий в повседневном меню.
Читайте также: Диетологи рассказали, когда лучшее всего ужинать, чтобы похудеть
Авторы исследования пришли к заключению, что бороться с лишним весом одним только отказом от ужина не получится. Залогом успеха является именно контроль калорийности пищи. Кроме того, в большинстве своем отказ от вечерней трапезы является для человека проблематичным. Часть добровольцев не захотели продолжать участие в эксперименте еще до его окончания, хотя находились под контролем специалистов. Одному преуспеть еще сложнее.
Предупреждают эксперты и что питание дважды в день может иметь негативные последствия, частично напоминая интервальное голодание. Прежде всего потерянные таким образом килограммы могут быстро вернуться. Также возникает угроза проблем с работой ЖКТ и есть вероятность снижения не только жировой, но и мышечной массы.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали фактор, который повышает риск инсульта
Елена КовальНовости
Рейдеры пытались дать полковнику СБУ огромную взятку
19:15 10 май 2024.
Обновленный режим освещения вводят в Киеве
18:55 10 май 2024.
Названа профессия, повышающая риск рака у мужчин
18:45 10 май 2024.
Кабмин выделил более 7 миллиардов на восстановление энергосистемы
18:30 10 май 2024.
Все атаки оккупантов в Харьковской области отбиты, - ОВА
18:15 10 май 2024.
Условие отключения света украинцам назвали в «Укрэнерго»
17:55 10 май 2024.
Экоактивисты устроили в Лувре очередную скандальную акцию
17:45 10 май 2024.
Шмыгаль сообщил о критической ситуации в энергетике
17:30 10 май 2024.
Не все партнеры Украины оперативно выполняют договоренности, - Зеленский
17:15 10 май 2024.
В Черкасской области продолжается ограничение электроснабжения
16:55 10 май 2024.