Існує думка, що помірність від вечірнього прийому їжі допомагає схуднути.
У холодну пору року організм запасається жирком, і на початку літа з'являються небажані кілограми. Щоб уникнути цього, багато хто сідає на дієти. Одна з найпопулярніших – відмова від вечері. Що відбувається з організмом людини, якщо вона протягом року відмовляється від вечері, з'ясували китайські вчені, повідомляє Сіньхуа.
Авторами роботи виступили спеціалісти Медичного університету Південного Китаю. Протягом року вони спостерігали за майже 140 добровольцями, які страждають на ожиріння. Випадковим чином людей поділили на дві групи. Перша з них слідувала дієті, яка була обмежена і за часом, і за кількістю калорій. Зокрема, вони могли їсти в період між 08:00 та 16:00. Представники другої групи можна було їсти будь-коли, але з перевищувати норму по калоріям. Виявилося, що скорочення калорійності їжі разом із відмовою від вечері справді сприяло зниженню ваги. Проте ефективність була практично такою самою, як і в другій групі, де просто зменшили кількість калорій у повсякденному меню.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Автори дослідження дійшли висновку, що боротися із зайвою вагою однією тільки відмовою від вечері не вдасться. Запорукою успіху є контроль калорійності їжі. Крім того, здебільшого відмова від вечірньої трапези є для людини проблематичною. Частина добровольців не захотіли продовжувати участь в експерименті ще до його закінчення, хоч перебували під контролем фахівців. Одному досягти успіху ще складніше.
Попереджають експерти, що харчування двічі на день може мати негативні наслідки, частково нагадуючи інтервальне голодування. Насамперед втрачені таким чином кілограми можуть швидко повернутися. Також виникає загроза проблем із роботою ШКТ і є ймовірність зниження не лише жирової, а й м'язової маси.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Дієтологи розповіли, коли найкраще вечеряти, щоб схуднути
Читайте також: Медики назвали фактор, який підвищує ризик інсульту
Олена КовальНовини
Грандіозний провал "Фуріоси" – її випереджає скромний мультфільм
08:30 03 чер 2024.
Сухопутні війська запевняють, що відео про конфлікти з ТЦК – ворожі ІПСО
05:25 03 чер 2024.
Китай пригрозив «розгромити» незалежність Тайваню
03:30 03 чер 2024.
Стало відомо, скільки чоловіків оновили свої дані
01:15 03 чер 2024.
Частина Сум залишилася без водопостачання
23:15 02 чер 2024.
Наслідки негоди ліквідують на Київщині
22:15 02 чер 2024.
РФ за тиждень атакувала Україну тисячею ракет, дронів та КАБів
21:15 02 чер 2024.
Завтра в Україні можливі відключення світла
20:10 02 чер 2024.
Ще одна країна відмовилася брати участь у саміті миру
19:15 02 чер 2024.
У ВМС спростували російський фейк
18:15 02 чер 2024.
Макрон дозволив Україні бити ракетами по аеродромах РФ
17:55 02 чер 2024.