Многие из нас едят продукты, которые вызывают опасные воспаления в организме.
Медики предупреждают, что многие продукты, которые мы едим в рамках стандартной западной диеты, на самом деле могут ухудшить наше здоровье. Пища с высоким содержанием жиров, сахара и углеводов, такая как пирожные, белый хлеб, чипсы и жареная пища, может вызывать воспаление в организме.
Воспаление может стать опасным и связано с такими серьезными заболеваниями, как диабет 2 типа, болезнь Альцгеймера, ожирение, артрит и даже рак, сообщает The Mirror.
Диетолог доктор Кэрри Ракстон,специализирующейся на болях в суставах и мышцах , рассказала: «То, что мы едим, имеет огромное значение для нашего здоровья. Диеты, которые могут усилить хроническое воспаление, как правило, включают много рафинированных зерновых, продуктов, обжаренных на растительном масле, а также продуктов и напитков с высоким содержанием сахара. Это увеличивает риск болей в суставах и других проблем со здоровьем».
Читайте также: Названы болезни, которые повышают риск развития рака
Поэтому она рекомендовала придерживаться противовоспалительной диеты, чтобы снизить риск возникновения проблем со здоровьем.
«Напротив, противовоспалительная диета связана с улучшением маркеров воспаления в крови и тканях, что может уменьшить воспаление в организме», — сказала она.
Но как мы можем добавить в свой рацион больше противовоспалительных продуктов?
По этой причине доктор Ракстон посоветовал есть больше четырех видов продуктов.
Это:
- Жирная рыба
- Фрукты и овощи
- Ферментированные продукты
- Фасоль и бобовые.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Топ-пять крупнейших мифов о раке развеяли врачи
Елена КовальНовости
Зеленский уволил скандального главу Броварской РГА
20:10 27 апр 2024.
У мира есть все возможности, чтобы остановить террор РФ, – Зеленский
19:15 27 апр 2024.
В ВСУ опровергли очередной фейк
18:15 27 апр 2024.
Украина получит партию дронов и ПЗРК
17:55 27 апр 2024.
Должны становиться еще сильнее для сохранения жизней наших жителей, - Игорь Табурец
17:30 27 апр 2024.
Сырский заявил об обострении ситуации на фронте
17:15 27 апр 2024.
Польша не получала запроса о массовой депортации мужчин в Украину
16:55 27 апр 2024.
Оккупанты обстреляли Черниговскую область
16:15 27 апр 2024.
ДТП в Броварах: главу РГА ждет тюрьма
15:55 27 апр 2024.
На Черкасчине финиширует районный этап ученических соревнований
15:30 27 апр 2024.
Российская ракета упала рядом с польской границей
15:15 27 апр 2024.