Показник здорової ваги є унікальним для кожної людини.
Фахівець у галузі здорового харчування Нік Фуллер з університету Сіднея в Австралії розповів The Conversation , що при виявленні показника здорової ваги не потрібно орієнтуватися на ваги. Справа в тому, що цифра на терезах не інформує про відсотковий вміст жиру в організмі та його розподіл.
Популярним способом оцінки адекватності ваги є розрахунок індексу маси тіла (ІМТ). Це просте ставлення ваги до зростання, яке часто використовується для класифікації ожиріння та надмірної ваги. Індекс розраховується як відношення ваги тіла у кілограмах до квадрата зростання за метри (кг/кв. м).
Фуллер пояснив, що при оцінці маси тіла у такий спосіб неможливо зрозуміти, який відсоток загальної ваги припадає на жир та м'язи. Також він зазначив, що залежно від будови тіла, етнічної приналежності та віку жирові відкладення на поверхні тіла можуть розподілятися по-різному. Усі ці показники суттєво впливають на кількість кілограмів, які потрібно скинути.
Лікар також розповів, що схуднення за надмірної ваги може покращити стан здоров'я. Він уточнив, що втрата всього 5-10% від маси тіла (від 6 до 12 кг для людини вагою 120 кг) пов'язана зі зниженням рівнів холестерину та цукру в крові, а також нижчим ризиком розвитку остеоартриту та серцево-судинних захворювань.
Фото: Freepik
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
Суд обрав запобіжний захід Коломойському
16:55 09 тра 2024.
Як Венера втратила майже всі запаси води, з'ясували вчені
16:45 09 тра 2024.
Ігор Табурець привітав чемпіонів шкільних ліг із баскетболу
16:30 09 тра 2024.
Росія накопичує війська на різних напрямках, - Зеленський
16:15 09 тра 2024.
СБУ затримала рецидивіста-шпигуна
15:55 09 тра 2024.
Українцям увечері вимкнуть світло
15:30 09 тра 2024.
Криптовалютний ринок у квітні 2024: виклики та моменти зростання
15:15 09 тра 2024.
Зеленський провів кадрові чистки в ССО
14:55 09 тра 2024.
Залужний став послом у Великобританії
14:30 09 тра 2024.
Зеленський звільнив Залужного
14:15 09 тра 2024.