Найефективнішим вправою для зниження передчасної смерті є біг.
Фахівці з Китаю знайшли спосіб, який допоможе уникнути передчасної смерті.
Відзначається, що прогулянка на свіжому повітрі знижує ризик смерті через проблеми з серцем. Вчені провели відповідне дослідження з урахуванням даних про стан здоров'я 90 тисяч громадян.
Експерти радять частіше гуляти в парку або лісі, так як ризик передчасної смерті в цьому випадку знижується. Вчені довели, що щоденне перебування на свіжому повітрі продовжує життя і є профілактикою багатьох захворювань.
Люди, які щотижня ходили протягом 10 хвилин або залишалися на свіжому повітрі, показали зменшення ризиків негативних наслідків на 18%. Також з'ясувалося, що 2,5 години фізичної активності помірного рівня показують позитивний ефект в розмірі 31%, а 25 годин - 50%.
Автори дослідження пояснили, що тривалі тренування можна замінити короткими вправами в умовах забезпечення достатнього навантаження на організм. Найефективнішим вправою для зниження передчасної смерті є біг. На наступному місці знаходиться їзда на велосипеді і змагання. Вчені відзначили, що фізична активність має особливу користь для осіб старше 40 років.
Читайте також: Медики визначили оптимальний вік для занять спортом
Фото: lifter.com.ua
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте також: Лікарі розповіли, як не захворіти на початку весни
Олена КовальНовини
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.
Антициклон Sven принесе на великодній вікенд сонце та ясне небо (Карта)
21:15 03 тра 2024.
Кевіна Спейсі, котрий захистився в суді, тепер звинуватять у документальному фільмі
20:47 03 тра 2024.
Президент Дональд Трамп може вимагати від європейських союзників витрачати на оборону 3% бюджету
20:30 03 тра 2024.