Вчені знайшли простий спосіб поліпшити пам'ять і роботу мозку

Американські вчені прийшли до висновку, що фізичні навантаження сприятливо впливають на пам'ять і інші когнітивні функції мозку. Позитивна динаміка поширюється навіть на людей похилого віку з ознаками деменції або травми. 

Фахівці провели дослідження за участю 454 пенсіонерів, 191 з яких страждали від деменції. Всіх учасників протестували на фізичну силу, пам'ять і мислення. Тести проводилися щорічно протягом 20 років. 

Читайте також: Вчені назвали головну небезпеку сидячого способу життя

При цьому кожен доброволець дав згоду на те, що після смерті вчені візьмуть їхній мозок. В середньому учасники експерименту вмирали у віці 91 року. 

Всім учасникам дослідження видали акселерометри, які вони повинні були носити на зап'ясті. Пристрій стежив за фізичною активністю пенсіонерів, після чого вчені аналізували середній рівень щоденної активності. Як з'ясувалося, добровольці, що ведуть переважно сидячий спосіб життя, частіше страждали від деменції і показували гірші результати при проходженні тестів на пам'ять і мислення.

Разом з тим ті, хто рухався частіше й мали кращі моторні навички, на 55 % рідше страждали від слабоумства.

Нагадаємо, раніше розповідала, як потрібно харчуватися, щоб зміцнити свою пам'ять.

Фото: aif.ru

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: