Стало відомо, яка робота захищає від деменції

Якщо робота — це постійний потік виснажливих завдань, сплески творчості та делікатні переговори, спрямовані на те, щоби всі були задоволені, вважайте, що вам пощастило.

Дослідники виявили , що чим більше люди використовують свій мозок на роботі, тим краще вони захищені від проблем із мисленням та пам'яттю, які виникають із віком.

Читайте також: Як знизити ризик розвитку деменції виключивши лише один продукт

Дослідження, в якому взяли участь понад 7000 норвежців у 305 професіях, показало, що у тих, хто виконував найменш розумово складну роботу, ризик легких когнітивних порушень був на 66% вищий, а ризик деменції - на 31% вищий, після 70 років, порівняно з тими, хто був у віці 70 років. Найбільш психологічно важкі ролі.

"Це дійсно показує, наскільки важлива робота", - сказала доктор Тріне Едвін, геріатр та науковий співробітник університетської лікарні Осло. «Важливо ходити працювати і використовувати свій мозок, і навіть використовувати свій мозок вивчення нових речей».

Едвін та її колеги вивчили когнітивну складність різних робіт, виходячи з обсягу рутинної ручної та розумової роботи, а також ступеня аналітичних та міжособистісних завдань, які вони виконують.

Більшість людей працювали на посадах з однаковим ступенем когнітивних вимог у віці 30, 40, 50 і 60 років, а це означає, що ті, хто почав працювати на менш розумово стимулюючих роботах, як правило, залишалися на них, як і ті, хто з самого початку обіймав когнітивно складні посади.

Після 70 років добровольці пройшли стандартні тести на пам'ять і мислення і були класифіковані як когнітивні порушення, що мають відсутність, легкі когнітивні порушення або деменцію. З тих, хто працював на найменш когнітивно-складних посадах, у 42% були діагностовані легкі когнітивні порушення, порівняно з лише 27%, які працювали на найбільш когнітивно-стимулюючих посадах.

Згідно з дослідженням, серед професій, визнаних найбільш стимулюючими, виявилися вчителі та викладачі університетів за спеціальністю «Неврологія». Одними з найменш когнітивно вимогливих робіт були ті, які включали ручні завдання, що повторюються, такі як дорожні роботи, прибирання і доставка пошти.

Попередні дослідження показали, що освіта має значний захисний ефект від зниження когнітивних функцій у літньому віці. Частково причина в тому, що більш освічені люди з більшою ймовірністю і здатні вести здоровіший спосіб життя. Але освіта також, схоже, створює «когнітивний резерв» – здатність імпровізувати та знаходити альтернативні способи ведення справ – що може допомогти запобігти розумовому занепаду, так само, як фізичні вправи відкладають слабкість.

За даними Trine, більш високий рівень освіти забезпечив близько 60% захисного ефекту, що спостерігається серед людей, які виконують розумову стимулюючу роботу. «Це означає, що освіта дуже важлива, але це також те, що ви робите потім: те, як ви використовуєте свій мозок, коли працюєте. Ви зміцнюєте свій когнітивний резерв на роботі як когнітивно активні», — сказала вона.

Результати показують, що люди, які проводять своє трудове життя на менш розумово стимулюючій роботі, можуть отримати користь від подальшої освіти та когнітивніше складних розваг поза роботою. «Справа не в тому, що ви приречені чи ні — ми можемо дати людям можливість покращити їхнє когнітивне здоров'я за допомогою освіти та завдань, які стимулюють когнітивні функції», — сказала Трін.

Професор Джилл Лівінгстон, професор психіатрії людей похилого віку в Університетському коледжі Лондона, сказав, що результати узгоджуються з іншими дослідженнями про вплив роботи. «Справа не тільки в тому, що більш освічені люди виконують більше когнітивно-стимулюючої роботи – вони це роблять – але когнітивна стимуляція в роботі через вирішення проблем та нових ситуацій має ефект сама по собі.

"Це чудова когнітивна стимуляція, оскільки більшість людей працюють багато годин протягом багатьох років", - сказала вона. Але робота, можливо, не має такого великого впливу, як освіта, додала вона, тому що мозок дітей та молодих людей може змінюватися сильніше, ніж мозок дорослих, з метою збільшення когнітивного резерву.

Фото: MBI/Alamy

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.

Читайте також: Особливість мови, яка говорить про зниження когнітивних функцій та ризик хвороби Альцгеймера, назвали лікарі