В этом году стрелки часов будут переведены 29 марта.
В 2020 году в последнее воскресенье марта - 29 числа в Украине переведут стрелки часов на один час вперед. Это значит, что спать мы будем на час меньше. Несколько рекомендаций, как улучшить самочувствие в этот период, разместило в своем видео агентство УНИАН.
Изменения во времени негативно сказываются на самочувствии некоторых людей. Могут вызвать депрессию, раздражительность, снижение работоспособности. Избежать этого можно, соблюдая простые правила.
- Ложитесь спать ежедневно на 15 минут раньше, чем накануне.
- Обеспечьте себе условия для засыпания: проветрите помещение, засыпайте в тишине и темноте, не пользуйтесь гаджетами перед сном.
- Ужинайте не позднее, чем за 2-3 часа перед сном.
- Устройте себе пешие прогулки на свежем воздухе.
- Перед переводом часов подготовьте себе завтрак и одежду с вечера, чтобы сэкономить немного времени утром.
- Включите утром ритмичную музыку, она обеспечит вам бодрый подъем и предоставит положительной энергии на весь рабочий день.
Рекомендации от врача Татьяны Майковой, видео-2016
Напомним, Европейский парламент одобрил отмену перевода часов на зимнее и летнее время с 2021 года.
Читайте также: Медики пояснили, почему по утрам необходим холодный душ
Фото: УНИАН
Ирина КостюченкоНовости
Кабмин повысил акцизы алкоголь и автотопливо – на сколько они подорожают
12:30 11 май 2024.
Евросоюз согласовал гарантии безопасности для Украины
12:00 11 май 2024.
Ночью на Земле разразилась сверхмощная магнитная буря
11:35 11 май 2024.
Генштаб ВСУ проинформировал о потерях врага за сутки
11:15 11 май 2024.
В ГУР выяснили, кто обстреливает Украину «Кинжалами»
10:50 11 май 2024.
Содержимое пакета помощи Украине на 400 млн долларов раскрыл Пентагон
10:00 11 май 2024.
Генассамблея ООН поддержала членство Палестины в организации
09:30 11 май 2024.
В Украине немного потеплеет – прогноз на субботу
09:00 11 май 2024.
Сегодня - финал конкурса Евровидения
08:30 11 май 2024.
Жителям Харькова обещают вернуть свет в дома
04:40 11 май 2024.