Специалисты советуют меньше есть.
Ученые из института астрофизики общества Макса Планка в Германии заявили о необходимости меньше есть для долгой и активной жизни. Они обнаружили положительную тенденцию в укреплении здоровья, чему способствует уменьшение порций.
Для человека крайне важным остаётся его состояние здоровья, причём, основную роль при этом выполняет окружающая среда и пища. Организм получает необходимые питательные вещества, при этом уменьшается риск различных заболеваний, в том числе хронических. Длительность жизни каждого человека во многом зависит от генетических факторов, причём, речь идёт о делении клеток и времени их жизни.
Вместе с тем, крайне важным моментом является дозирование порций при приёме пищи. Излишняя еда негативно влияет не только на желудочно-кишечный тракт, но и на все ткани организма. В данном случае пища не переваривается полностью, организм не способен быстро усвоить все поступившие питательные вещества. В таком случае клетки повреждаются, что приводит к излишней полноте и постепенному сокращению жизни человека.
Немецкие специалисты рекомендуют пересмотреть рацион питания и включить в него фрукты, овощи, ягоды и цитрусовые. Их необходимо съедать в день 300-400 граммов. Наряду с этим, рекомендуется хлеб из муки грубого помола, так как он оздоравливает кишечник и желудок. Крайне важным моментом также является ограничение в употреблении соли, а при приготовлении блюд нужно использовать оливковое или льняное масло.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Минобороны назвали стоимость содержания одного военного
18:30 15 май 2024.
Президент Чехии призвал остановить войну в Украине
18:15 15 май 2024.
ZDOROVI получили 5 звезд в рамках нынешнего Национального рейтинга «Компас благотворительности Украины»
18:05 15 май 2024.
Назначены дополнительные поезда для эвакуации жителей Сумщины
17:55 15 май 2024.
Самая богатая женщина Австралии потребовала убрать с выставки ее портрет
17:45 15 май 2024.
Покушение на Фицо: премьер находится в опасном для жизни состоянии
17:30 15 май 2024.
Оккупанты ударили по Николаеву
17:15 15 май 2024.
Премьер-министра Словакии пытались убить
16:55 15 май 2024.
ВСУ частично вытеснили оккупантов из Волчанска
16:30 15 май 2024.
Оккупанты ударили по инфраструктуре Днепра
16:15 15 май 2024.