Есть много возможностей, которые позволяют похудеть.
Зарубежные эксперты рассказали, какие виды спорта, сжигают больше всего калорий. Лидирует в рейтинге сквош.
Некоторые люди сосредотачиваются на своей диете, в то время как другие - пытаются усилить двигательную активность. Исследователи решили выяснить, какие упражнения более эффективны в этом отношении, взяв в расчет 30 вариаций. Результаты показали, что первое место отдано игровому виду спорта с мячом и ракеткой в закрытом помещении, что дает возможность за час сжечь 886 калорий.
Вторую, третью и четвертую и пятую позицию в равной степени заняли: бег, прыжки, боевые искусства, регби, с показателем в 738 Ккал.
Боксеры в свою очередь сжигают за 60 минут 664 калории, а гонки вне дорог на горных велосипедах позволяют человеку потратить 627 Ккал.
Восьмое, девятое и десятое место отдано плаванию, скалолазанию и футболу (591 Ккал). Эксперты также составили ТОП-10 упражнений, которые сжигают менее всего калорий, среди них: йога (185), серфинг, пилатес, парусный спорт, тяжелая атлетика с равным значением в 221 Ккал, ходьба (244), настольный теннис (295), гимнастика и конный спорт (295), гольф (332).
Специалисты добавили, что лучших результатов в похудении можно добиться лишь при сочетании достаточной двигательной активности и диеты. Не стоит забывать, что сахаросодержащие и калорийные продукты работают не в пользу фигуры.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.