Ходьба способствует сжиганию жира.
Быстрая ходьба — один из самых доступных и эффективных способов укрепления здоровья, поэтому медики рекомендуют ее мужчинам и женщинам всех возрастов. Ходьба способствует сжиганию жира, развивает выносливость и помогает сердцу выйти на правильный ритм работы. Быстрая ходьба считается очень полезной практикой для здоровья сердечно-сосудистой системы организма.
"Самая полезная для здоровья прогулка — это прогулка под солнцем, потому что в таком случае ваше тело получает витамин D. Этот элемент нужен для здоровья костей и нормальной работы иммунной системы. Больше калорий можно сжечь, если ходить по холмистой местности (или, если вы ходите на беговой дорожке, то ее следует установить под наклоном)", — считают американские ученые, добавляя, что не следует слишком увлекаться солнцем, т.к. солнечный ультрафиолет может быть опасным для здоровья.
Підписуйтеь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Специалисты уверены, что если позвать на прогулку приятеля, то совместная ходьба будет не только полезной, но и приятной. К тому же, совместные прогулки увеличивают мотивацию, что придает дополнительные силы и помогает закрепить полезную для здоровья привычку.
Фото: рixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В Киеве мужчина устроил стрельбу на рынке
13:33 29 май 2024.
На Буковине правоохранитель решил «заработать» на уклонистах
13:15 29 май 2024.
Во Франции объяснили, когда признают Палестинское государство
12:55 29 май 2024.
США пытаются остановить поток американских товаров в Россию
12:45 29 май 2024.
США определились с участием в саммите мира
12:15 29 май 2024.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Сумщине
11:55 29 май 2024.
ZDOROVI поделились результатами исследования состояния и уровня обеспечения текущих потребностей системы здравоохранения в Украине
11:45 29 май 2024.
Украина получит крупнейший пакет военной помощи
11:30 29 май 2024.
Макрон хочет конкретно поговорить с Зеленским
11:15 29 май 2024.
Масштабную систему пыток заключенных выявили в украинских тюрьмах
10:55 29 май 2024.