Улучшение физического состояния благотворно сказывается на душевном здоровье.
Группа американских ученых из Гарвардского университета, Университета Барри и Института ресурсов правосудия установила, что силовые тренировки с поднятием тяжестей помогают людям преодолеть психологическую травму и восстановить душевное здоровье. Исследование опубликовано в научном журнале Mental Health and Physical Activity.
Психологической травмой называют тяжелую эмоциональную реакцию на трагическое или пугающее событие, которая подавляет способность человека справиться с ситуацией. Психологические травмы часто возникают в результате пережитого насилия, жестокого обращения, несчастных случаев или стихийных бедствий.
Читайте также: Медики выяснили, какие упражнения нормализуют артериальное давление
Исследователи опросили 46 человек, переживших психологическую травму и занимавшихся тяжелой атлетикой не менее трех месяцев. Негативный опыт, с которым пришлось столкнуться испытуемым в прошлом, варьировался от жестокого обращения и нападений до дискриминации по различным мотивам.
Участники эксперимента рассказывали, что травматические переживания заставили их чувствовать отторжение как к отношениям с другими людьми, так и к собственному телу. Это состояние им помогло преодолеть поднятие тяжестей. Упражнения со штангами и гантелями позволили не только развить силу мышц, но и осознать свой негативный опыт как нечто, что можно победить. Улучшение физического состояния благотворно сказалось на душевном здоровье, позволив людям вернуться к общественной жизни.
На основе качественного анализа интервью ученого создали обоснованную теорию влияния поднятия тяжестей на исцеление от душевных травм. В то же время исследователи отметили, что работали с небольшой выборкой, а данные о перенесенных травмах были получены исключительно со слов добровольцев. Авторы статьи допустили, что результаты могли оказаться иными, если бы они опрашивали людей с клинически подтвержденным диагнозом посттравматического стрессового расстройства.
Фото: Freepik.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики выяснили, как защитить детей от пагубного воздействия стресса
Елена КовальНовости
Евросоюз согласовал гарантии безопасности для Украины
12:00 11 май 2024.
Ночью на Земле разразилась сверхмощная магнитная буря
11:35 11 май 2024.
Генштаб ВСУ проинформировал о потерях врага за сутки
11:15 11 май 2024.
В ГУР выяснили, кто обстреливает Украину «Кинжалами»
10:50 11 май 2024.
Содержимое пакета помощи Украине на 400 млн долларов раскрыл Пентагон
10:00 11 май 2024.
Генассамблея ООН поддержала членство Палестины в организации
09:30 11 май 2024.
В Украине немного потеплеет – прогноз на субботу
09:00 11 май 2024.
Сегодня - финал конкурса Евровидения
08:30 11 май 2024.
Жителям Харькова обещают вернуть свет в дома
04:40 11 май 2024.
На Днепропетровщине осудили банду «волонтеров»
02:20 11 май 2024.