В нем присутствует 1111% от суточной дозировки этого элемента.
Лидером по содержанию витамина C среди всех продуктов является шиповник. Об этом рассказала нутрициолог Иоланта Лангауэр.
Бытует мнение, что основным источником витамина C являются цитрусовые. Однако в них содержится всего 70% ежедневной суточной нормы этого элемента. Чуть больше его в квашеной капусте. Рекордсменом же по количеству витамина C является шиповник. В нем присутствует 1111% от суточной дозировки этого элемента, подчеркнула нутрициолог.
Читайте также: Эффективные способы отсрочить слабоумие назвали врачи
Сушеный шиповник также богат витамином C, но его нужно правильно заваривать, чтобы получить всю пользу от напитка. Благодаря большому содержанию витамина C шиповник способствует укреплению иммунной системы.
«Если мы чувствуем нагрузку на иммунную систему, простужаемся, начинаем заболевать и в целом себя не очень хорошо чувствуем, то здесь шиповник может прийтись кстати. За счет большого количества витамина C он поможет справляться c угрозами, с которыми сталкивается организм», – сказала эксперт.
Шиповник также полезен тем, что помогает продлить молодость организма, поскольку витамин C относится к сильным антиоксидантам – веществам, которые борются со свободными радикалами.
«Чем больше в нашем организме стрессовых факторов, а также внешних факторов, которые ведут к образованию большого количества свободных радикалов, тем быстрее мы стареем, а наш организм изнашивается. Но антиоксиданты как раз-таки противостоят этому процессу. Поэтому мы в прямом смысле этого слова можем продлить себе молодость», – сказала Лангауэр.
Нутрициолог рекомендовала в качестве профилактики пить одну чашку отвара шиповника в день.
Фото: Кулинарные рецепты
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Витамин, способствующий развитию рака, назвали ученые
Алеся ЦвиркаНовости
Прокуратура будет расследовать прорыв водопровода в Киеве
04:40 18 май 2024.
Во Львове снова заговорили об открытии аэропорта
02:20 18 май 2024.
В Греции обнаружен новый окаменелый лес, которому миллионы лет
23:45 17 май 2024.
Кабмин утвердил новую форму военного билета
23:30 17 май 2024.
Зеленский призвал украинцев экономить электроэнергию
23:15 17 май 2024.
В ОП назвали, что будут считать победным результатом саммита мира
22:55 17 май 2024.
Путин отказался от «олимпийского перемирия»
22:30 17 май 2024.
Зеленский прокомментировал наступление оккупантов на Харьковщине
22:15 17 май 2024.
Кабмин провел кадровые чистки
21:55 17 май 2024.
Создатель "Крестного отца" раскрыл секрет сегодняшнего Голливуда
21:30 17 май 2024.
На выходных будет тепло, но дождливо
21:15 17 май 2024.