Почему нужно спать в носках: специалисты назвали весомые аргументы

Каждый человек спит по-своему. Некоторые выбирают уютную пижаму, другие предпочитают взять побольше одеял. Третьи включают батареи на максимум, чтобы в спальне было тепло и не было необходимости кутаться. А некоторые просто любят спать в носках.

Американские ученые провели опрос на тему здорового сна. И выяснили, что сон в носках может быть более полезным, чем кажется на первый взгляд. Результаты опроса показали, что что 44 % жителей США ненавидят спать в носках и никогда этого не делают, 28 % всегда спят в носках и около 29 % не знают, любят они это или нет.

Мнение о том, хорошо ли спать в носках, вероятно, больше связано с физиологией, чем с простыми личными предпочтениями. Сон в носках может помочь сбалансировать температуру тела во время сна, увеличить приток крови к ногам, да и психологически вы можете чувствовать себя более комфортно и защищенно.

Регуляция температуры

В США считается нормальным спать при температуре воздуха в спальне от 15,5 до 19,5 градуса. Но в странах бывшего СССР мы точно знаем, что мы — далеко не полярные медведи и давно уже не деревенские жители, чтобы мириться с таким холодом. Нормальная температура воздуха для сна у нас начинается с 21 градуса по Цельсию. Поэтому, если вы любите спать при нижней плане комфортной температуры — около 20 градусов, возможно, вам будет приятнее спать вовсе без одеяла, но в носках.

Увеличение кровотока

Носки могут подготовить тело к здоровому сну, потому что они повышают дилатацию кровеносных сосудов и помогают увеличить приток крови к ногам. Тело воспринимает это как начало сна.

Приятный сон

Дело в том, что мало кто из нас обращает на отделы с носками в магазинах одежды. Но сейчас уже выпущены невероятно удобные, приятные и красивые коллекции теплых и обычных носков во всех цветах и форматах для обоих полов. Вам может показаться странным спать в носках, которые вы носите на работу, в кроссовках и туфлях. Но если вы купите себе мягкие домашние носки, ваше мнение вполне может измениться на противоположное.

Профилактика бессонницы

Исследование, проведенное Испанским неврологическим обществом, указывает на то, что один из способов хорошо высыпаться — это действительно спать в носках. Эта простая привычка позволяет наслаждаться часами спокойного сна и предотвращает появление хронической бессонницы.

Напомним, ранее Lenta.UA писала о том, что специалисты нашли приятный способ борьбы с храпом.

Фото: canva.com

Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.