Эксперты рассказали, что следует предпринять после полета, чтобы избавиться от от негативных последствий смены часовых поясов.
По словам специалиста, людям, которые часто летают, следует поддерживать высокий уровень магния в организме.
Об опасности смены часовых поясов рассказал британский врач Джонатан Лири, об этом пишет The Sun.
Читайте также: Медики рассказали о негативных последствиях дефицита калия и магния для здоровья
Кроме того, при частых перелетах нарушаются пищеварительные процессы, а также может наступать обезвоживание, пояснил врач.
"Помните, что ваш кишечник – это тоже мышцы, поэтому магний также будет его стимулировать. Он поможет вам успокоиться и подготовиться ко сну независимо от того, в каком часовом поясе вы приземлитесь", – объяснил Лири.
Врач отметил, что магний можно употреблять как в виде продуктов питания (сушеные бобы, цельнозерновые и обезжиренные молочные продукты), так и в виде таблеток.
Эксперт по сну Дэйв Гибсон согласился с тем, что пробиотики могут помочь уменьшить последствия смены часовых поясов, добавив, что для восстановления организму необходимы «питательные вещества, такие как триптофан, магний и витамин D».
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики рассказали о пользе магния для мужчин
Елена КовальНовости
Путин не является самостоятельной фигурой, - Зеленский
17:30 21 май 2024.
Оккупанты нанесли удар по инфраструктуре Конотопа
17:15 21 май 2024.
Мои пять лет еще не закончились, - Зеленский
16:55 21 май 2024.
Постройки римской эпохи обнаружены в Турции (Фото)
16:45 21 май 2024.
Супруги сумками вывозили деньги из Украины
16:30 21 май 2024.
Сотни оккупантов движутся в Луганскую область
16:15 21 май 2024.
Украинских женщин заставляют идти в ТЦК
15:55 21 май 2024.
Полиция начинает масштабные проверки городского транспорта
15:30 21 май 2024.
Тина Кароль в Osocor Residence: 14 июня певица даст концерт под открытым небом в резиденции
15:10 21 май 2024.
Полицейские незаконно получали «боевые» в Донецкой области
14:55 21 май 2024.