Чтобы расстаться с ненавистными килограммами придется расстаться со стрессом.
Если человек в силу ряда причин не может заниматься спортом в целях похудения, то у него все же есть шанс расстаться с лишним весом, уверены диетологи.
Эксперты подготовили ряд рекомендаций для желающих похудеть. Прежде всего следует включить в меню богатые белком продукты. К ним относятся рыба, птица, тофу и бобовые. Необходимо навсегда забыть об энергетиках и сладких напитках. При этом следует придерживаться интервального типа питания. Это подразумевает приемы пищи по часам.
Чтобы расстаться с ненавистными килограммами придется расстаться и со стрессом, заявляют эксперты. Для этого рекомендуется чаще общаться с друзьями и близкими, освоить медитацию или посетить психолога.
Немаловажной составляющей является и полноценный отдых - именно качественный сон заметно влияет на вес.
Диетологи также предлагают ввиду отсутствия спорта обратиться к нетипичной физической активности. Под последней подразумевается работа на приусадебном участке, уборка, активный отдых и прогулки.
Фото: pixabay.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В ГПСУ уверяют, что пограничники не проверяют документы у дальнобойщиков
03:30 20 май 2024.
«Умные сети» появятся в Украине
01:15 20 май 2024.
Украина получит сотню ракет для ПВО
23:15 19 май 2024.
Оккупанты не могут растянуть наши силы, - Зеленский
22:15 19 май 2024.
Украинцев предупредили об отключениях света
21:15 19 май 2024.
Два Patriot принципиально изменят ситуацию, - Зеленский
20:10 19 май 2024.
Будут ли выпускать мужчин за границу, ответили в ГПСУ
18:15 19 май 2024.
Вертолет с президентом Ирана совершил жесткую посадку
17:15 19 май 2024.
Оккупанты из РСЗО обстреляли Харьковщину
16:55 19 май 2024.