Существуют тысячи разновидностей продуктов, однако правда такова, что часто вкусно не значит полезно.
Европейская ассоциация диетологов назвала пятерку самых полезных и при этом вкусных продуктов в мире. Если вы хотите знать, что нужно съесть, чтобы принести пользу организму, при этом насладившись и вкусом, то этот материал как раз для вас.
На первом месте неожиданно для многих находятся помидоры. Да-да, именно эти, казалось бы, совершенно обычные овощи заняли первое место в мире по количеству пользы для организма. Всё дело в том, что в свежих помидорах содержится особый антиоксидант ликопин, который имеет разрушительное влияние на потенциальные опухоли.
Читайте также: Эксперты назвали продукты, которые полезно есть перед сном
Таким образом, помидоры помогают при профилактике рака. Кроме того, их употребление чрезвычайно полезно для сердца и сосудов.
Второе место в списке наиболее полезных для человеческого организма продуктов занимает овсяная каша. Эта пища – настоящий кладезь витаминов, белков и клетчатки. Овсянка имеет исключительно позитивное влияние на ваш организм, так что рекомендуем вам кушать её почаще.
Почётное третье место в перечне наиболее полезных продуктов занимает киви. Этот вкусный зелёный фрукт имеет в своём составе огромное количество витаминов С, Е и А, а в семенах киви содержатся невероятно нужные организму жирные кислоты, известные как омега-3. Кроме всего прочего, киви благотворно воздействуют на кости.
На четвёртом месте располагается виноград, в особенности – виноград тёмных сортов. Эта ягода оказывает исключительное влияние на сосуды, являясь профилактикой сердечных заболеваний. Кроме того, виноград, как и помидор, может быть отличной профилактикой рака.
На пятом месте, располагается рыба и морепродукты. О полезных качествах рыбы нет смысла даже говорить, ведь все и так отлично об этом знают. Кушайте рыбу и будьте здоровы!
Фото: 24.kz
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Дешевая рыба оказалась полезнее красной
Елена КовальНовости
Какой график работы повышает риск ожирения и диабета, выяснили врачи
07:25 13 май 2024.
Одному из лучших актеров Голливуда исполнилось 85 лет
06:30 13 май 2024.
Оккупанты проводят наступательные операции на севере Харьковщины
06:30 13 май 2024.
Президент Грузии требует не допустить принятия «российского закона»
05:25 13 май 2024.
В результате обрушения дома в Белгороде есть погибшие
04:40 13 май 2024.
Зеленский призвал украинцев не вестись на эмоции
03:30 13 май 2024.
Оккупанты скинули более 20 КАБов на Харькощину
02:20 13 май 2024.
ВСУ смогут удерживать линию фронта в Харьковской области, - Блинкен
01:15 13 май 2024.
На Харьковщине продолжается массовая эвакуация населения
00:30 13 май 2024.
Саммит мира может стать большим шагом к миру, - Шольц
23:15 12 май 2024.
Путин решил убрать Шойгу
22:15 12 май 2024.