Садоводство имеет несколько положительных эффектов.
Есть несколько веских причин чаще пачкать руки в саду в этом году: согласно недавнему исследованию, регулярное занятие садом может помочь защитить от рака и в то же время укрепить психическое здоровье. Кроме того, люди, которые выращивают фрукты и овощи в саду, часто питаются более здоровой пищей.
Исследователи из Университета Колорадо в Боулдере (США) провели первое рандомизированное и контролируемое исследование влияния садоводства на здоровье. Результаты были недавно представлены в журнале The Lancet Planetary Health.
Работа в саду требует физических усилий, но приносит удовлетворение. Вы пожинаете то, что посеяли, и красивый сад радует душу. Это даже было доказано в текущем исследовании: люди, которые регулярно работают в саду, более физически активны и потребляют больше клетчатки, чем в среднем.
Это может помочь снизить риск развития рака и хронических заболеваний, таких как диабет 2 типа . В то же время садоводство — прекрасный способ снять стресс.
Читайте также: Медики выяснили, какое опасное заболевание может вызвать постоянное напряжение и стресс
«Эти результаты дают конкретные доказательства того, что садоводство может играть важную роль в профилактике рака, хронических заболеваний и психических расстройств», — подтверждает ведущий автор исследования профессор Джилл Литт.
«Куда бы вы ни пошли, люди говорят, что садоводство просто улучшает их самочувствие», — добавляет Литт.
Как объясняет профессор, до сих пор было мало или вообще не было убедительных научных доказательств пользы садоводства для здоровья. Некоторые небольшие обсервационные исследования уже показали, что люди, занимающиеся садоводством, склонны есть больше фруктов и овощей и менее склонны к ожирению.
В дополнение к более здоровому питанию физическая активность садовой группы увеличилась в среднем на 42 минуты в неделю. ВОЗ рекомендует не менее 150 минут физической активности в неделю. Одно только садоводство покрывало более четверти этой рабочей нагрузки.
Кроме того, садоводство уменьшило стресс и беспокойство участников. Наибольшее снижение уровня стресса было зафиксировано среди тех, кто подвергался большему стрессу заранее.
Фото: Кирилл Рыжов/stock.adobe.com
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Читайте также: Медики назвали продукты, которые снижают стресс и улучшают сон
Елена КовальНовости
Силы ПВО сбили все дроны-камикадзе
09:50 19 май 2024.
Черкасским ученым вручили областные премии
09:30 19 май 2024.
Усик стал абсолютным чемпионом мира
09:15 19 май 2024.
Украинцам пообещали летнее тепло в воскресенье
06:30 19 май 2024.
США анонсировали проведение очередной встречи в формате «Рамштайн»
05:00 19 май 2024.
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.