Ежедневное употребление более пяти порций фруктов и овощей не даст дополнительных преимуществ для здоровья.
Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Чана рассказали о лучшем сочетании фруктов и овощей, которое может помочь продлить жизнь, сообщает Express.
Исследовательская группа провела анализ данных о питании за 30 лет, которые были получены от более чем 2 000 000 участников по всему миру. Они выяснили, что полезным сочетанием является употребление каждый день двух порций фруктов и трех порций овощей.
Читайте также: Продукты, которые помогут быстро сбросить вес
«Эта сумма, вероятно, дает наибольшую пользу с точки зрения профилактики серьезных хронических заболеваний и является относительно достижимой дозой для широкой публики», – рассказал ведущий автор исследования Донг Ван.
Примечательно, что ежедневное употребление более пяти порций фруктов и овощей не даст дополнительных преимуществ для здоровья. При этом наибольшую пользу для здоровья человека приносят такие фрукты и овощи, как цитрусовые, шпинат, капуста, а также ягоды, наименьшую пользу – картофель, кукуруза, горох.
Напомним, ранее ученые назвали пять продуктов, которые не только сохраняют здоровье сердца, но и улучшают работу мозга.
Читайте также: Фрукты и ягоды, которые провоцируют мигрень
Фото: pixabay.com
Елена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Елена КовальНовости
В четырех областях отменяют экстренные отключения света
10:45 15 май 2024.
Ранние признаки инсульта назвали врачи
10:30 15 май 2024.
В Киеве снова начались отключения света
10:15 15 май 2024.
Путин снова заявил, что Россия готова к переговорам
09:55 15 май 2024.
ВСУ переместились на более выгодные позиции на Харьковщине
09:30 15 май 2024.
Украинцев предупредили о масштабных отключениях света
09:15 15 май 2024.
Каннский кинофестиваль открылся на "женской" ноте
08:30 15 май 2024.
Где сегодня пройдут дожди с грозами рассказали синоптики (Карта)
07:28 15 май 2024.
Названа средняя сумма, которую фанаты Тейлор Свифт тратят на ее концерт
06:30 15 май 2024.
РФ массово свозит оккупантов в Крым
04:40 15 май 2024.
Стало известно, сколько человек эвакуировали из Харьковской области
02:20 15 май 2024.