Щоденне вживання більше п'яти порцій фруктів і овочів не дасть додаткових переваг для здоров'я.
Дослідники з Гарвардської школи громадської охорони здоров'я імені Чана розповіли про краще поєднання фруктів і овочів, яке може допомогти продовжити життя, повідомляє Express .
Дослідницька група провела аналіз даних про харчування за 30 років, які були отримані від більш ніж 2 000 000 учасників з усього світу. Вони з'ясували, що корисним поєднанням є вживання кожен день двох порцій фруктів і трьох порцій овочів.
Підписуйтеcь на наш Telegram-канал Lenta.UA - ЄДИНІ незалежні новини про події в Україні та світі
Читайте також: Продукти, які допоможуть швидко скинути вагу
«Ця сума, ймовірно, дає найбільшу користь з точки зору профілактики серйозних хронічних захворювань і є відносно досяжною дозою для широкої публіки», - розповів провідний автор дослідження Донг Ван.
Примітно, що щоденне вживання більше п'яти порцій фруктів і овочів не дасть додаткових переваг для здоров'я. При цьому найбільшу користь для здоров'я людини приносять такі фрукти і овочі, як цитрусові, шпинат, капуста, а також ягоди, найменшу користь - картопля, кукурудза, горох.
Нагадаємо, раніше вчені назвали п'ять продуктів , які не тільки зберігають здоров'я серця, але і покращують роботу мозку.
Читайте також: Фрукти і ягоди, які провокують мігрень
Фото: pixabay.com
Олена Коваль
Важливо! Матеріал підготовлений на підставі останніх, науково перевірених та актуальних досліджень у сфері медицини. Матеріал, підготовлений журналістом «Lenta.UA», має виключно інформаційний характер і не є закликом до дії чи підстави для встановлення медичного діагнозу. Всі рішення щодо здоров'я повинні бути обов'язково узгоджені з Вашим лікарем, закликаємо обов'язково звертатися до фахівців.
Олена КовальНовини
На НВО скоро стартує другий сезон серіалу "Дім Дракона"
08:30 05 чер 2024.
Грози та шквали накриють сьогодні більшу частину України (Карта)
07:25 05 чер 2024.
Французьким кліматичним активістам загрожує тюрма
06:30 05 чер 2024.
Українцям пояснили, навіщо підвищили тариф на електроенергію
04:40 05 чер 2024.
Суд заарештував нерухомість дружини колишнього нардепа
02:20 05 чер 2024.
В Англії під час розкопок знайдено нормандський міст (Фото)
23:45 04 чер 2024.
В Одесі суттєво скорочують кількість громадського транспорту
23:15 04 чер 2024.
У травні окупанти обстріляли Харків утричі більше, ніж у квітні
22:45 04 чер 2024.
Норвезький фермер знайшов рідкісний меч вікінгів (Фото)
22:15 04 чер 2024.
Суд над Хантером Байденом ставить перед президентом США складне завдання
21:30 04 чер 2024.
Завтра на українців чекає спека до +33 та грози зі шквалами(Карта)
21:15 04 чер 2024.